Liya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Liya

18.04.2022 20:21

Дневник питания за 18.04.2022

День 6
Отсутствие завтрака повлияло на мой аппетит и излишек жареной картошечки.
Завтра планирую взвесится и сделать замеры и боюсь картошечка мне выйдет боком.
Сегодня прошла 13872 шагов.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	250	63	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Майонез домашний	20	116	0.4	12.5	0.4
Итого	210	395	12	36	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	250	63	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	250	508.3	9.3	26.5	62
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Итого	330	524	10	26	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]	20	77.8	0	1.1	17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	270	80	0	1	17
Итого за день	1310	1125	29	70	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS