Пчела

14.05.2022 21:14

Дневник питания за 14.05.2022

Все, не могу больше, не всем быть худыми, кто то должен быть толстым, и видимо это я! Не могу я считать калории, не могу я взвешивать каждый кусок, не могу не могу не могу и не хочу! Я ленивая жопа! Я люблю вкусную еду, даже если я смогу похудеть все равно потом обратно все наберется потому что я не могу без вкусной! Еды! Все, ушла в зажор… пойду доем скумбрию! И не буду ничего взвешивать и считать, в жопу, бесит, я ленивая тварь которая будет вечно жирной и х… с ним… Пока 👋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стевия [NovaSweet]	4	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Яйцо куриное (Жарка)	126	191.3	16	13.8	0.9
Шампиньоны (Жарка)	40	10.1	1.6	0.4	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	25	2.2	0.1	0	0.7
Масло Растительное [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Сырники мои	70	154.5	12.6	6.4	11
Итого	872	499	34	31	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	220	330	51.5	14.1	0
Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный [Dr. Korner]	20	64	1.8	0.4	13.2
Десерт Творожный со Вкусом Шоколада Grand Duet [Ehrmann]	150	240	8	11	25.8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	115	301.3	8.6	3.3	59.1
Итого	805	935	69	28	98

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]	50	144.5	15.6	9.1	0
Итого	50	144	15	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	130.8	5.7	6.6	11.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	95	248.9	7.1	2.8	48.8
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	995	379	12	9	60
Итого за день	2722	1958	132	79	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 14.05.2022 21:31

Ну и правильно! Кушайте на здоровье и не вините себя!)

Maru_Sova 14.05.2022 22:23

Это тоже правильно, не должны мы все одинаково выглядеть. Кушайте на здоровье, не нужно никакого самобичевания, не хотеть худеть абсолютно нормально. Приятного аппетита.

Жанеттита 14.05.2022 23:58

От же ж как! Оказывается и ленивые пчелы бывают! Лопну от смеха!

Натали 15.05.2022 00:45

Вспомнила себя ...перестраивалась и настраивала себя полтора года, прежде чем взять себя в руки и начать с нуля и наконец-то ломать в себе глупые стереотипы о еде. Теперь не жалею, что прошла и продолжаю именно НЕ ЖРАТЬ , а контролировать свое питание и порции. Возможно вам нужно время, если захотите. Если чувствуете себя счастливой, когда "брюхо полно еды"- это и есть принятия себя.

Елена 15.05.2022 01:11

Оооочень люблю вкусно поесть и хорошо знаю эти ломки. Я вес не сбрасываю, у меня запреты и лишения по другим более веским причинам.
Если Ваш лишний вес никак не отражается на состоянии здоровья, то вполне себе можно есть вкусняшки и не заморачиваться... Но, знаю на личном опыте "что ты ешь, то и тебя ест..."

Татьяна 15.05.2022 03:49

А кто же не любит вкусно поесть?)) Обожаю. И нервничаю иногда, что нельзя, как раньше, сесть и стрескать цыпленка жареного%))) Целиком. Но у меня мотивация иная. Диабет. Не хочу последствий.

Лиза 15.05.2022 08:14

А я бы сказала, что это самосаботаж. И дело не в любви к еде, которая вас не любит в ответ и портит вам фигуру и не в ее зашибенном вкусе, потому что когда голодный, оо даже самые обычные продукты кажутся очень вкусными, а в том, что вы отправились заедать эмоции. И нужно работать именно над внутренним состоянием сейчас. Потому что можно похудеть, оставаться худой, научиться ловить кайф от подсчета калорий и при этом есть еду, которую хочется и быть сытой. Просто эту игру нужно освоить сначала, узнать все правила. От всей души желаю вам похудеть, потому что быть жирной в 100500 раз хуже, чем худой. Вы жирная намного несчастнее, чем вы худая.

Ilana 15.05.2022 09:46

оооо... крик души Хихикаю

.. а кто сказал, что будет легко?

Пчела 15.05.2022 23:05

Лиза Фрей, работаем

Пчела 15.05.2022 23:05

Ilana, так я уже это подтверждаю на протяжении 10 лет, и понимаю что я сама это исправить никогда не смогу, к сожалению

Пчела 15.05.2022 23:06

Елена, хорошее выражение

Пчела 15.05.2022 23:07

Жанеттита, вот да бывают, я их представитель

Марьям 01.06.2022 14:37

Все, что Вы описали - это про меня. Я начинаю бодро вести дневник, но хватает меня на пару дней, максимум неделю, а дальше все. Люблю я вкусно есть и лень мне все считать, но как поем, терзаюсь угрызениями совести, т.е. ем и плАчу.

Пчела 06.06.2022 14:21

Марьям, вот вот, ем и плачу, про меня тоже было, сейчас вытряхнула из головы все это, ем что хочу, но придерживаюсь интервального голодания 16/8, за 3 недели минус 2,7 кг, мало, да, но я ем то все что хочу, порции как то сами уменьшились, хочу мороженое съем и не терзаюсь, хочу крылышки кфс съем 2 шт и мне хватает, а вот весь этот подсчёт взвешивать каждый кусок, ну это кошмар же

Елена Бойцова 06.06.2022 14:25

Съем ещё, пожалуй, торта три куска... Лучше жир на жопе, чем в душе тоска...
Душевное равновесие конечно же в приоритете. Единственный вариант похудеть при таком раскладе это найти себе приятное занятие помимо еды. Таких, к сожалению, не так уж и много. ах скумбрия, селедочка, сервилатик твердый, сальце парное да на свежий хлебушек))) и кажется да ну их эти стройные фигуры зато ты теплый мягкий и приятный.

Инна 06.06.2022 14:33

Каждый хоть раз ловил себя на такой мысли. В этом ничего такого нет. В дни обжорства я стараюсь записывать все калории, хоть и ни в чем себе не отказывают, ну почти) это я делаю для того, чтобы видеть полную картину в конце месяца. Так что, возвращайтесь!

Елена Бойцова 06.06.2022 14:35

Пчела, очень интересовалась интервальным голоданием. Как это вообще? Долго ли привыкать? это индивидуально или всем подходит? 16/8 это в какое время у вас?

Анна Кириенко 06.06.2022 14:38

Ну можно же вкусно есть и низкокалорийную еду, просто заморочиться надо. Скумбрия в духовочке ммм.... Вкусно. Зачем взвешивать? Может я уже привыкла, но на глаз прекрасно можно приинуть кусок 100-200 или больше грамм, в дневник внести чуть больше.

Пчела 06.06.2022 14:47

Елена Бойцова, я первый раз когда попробовала подумала что хрень полная, за 2 недели ничего не скинула, ломки были дикие, голова утром перед завтраком кружилась, и тошнило, я терпела а потом просто сделала на завтрак пол холодильника, режим тогда выбрала 16/8 с 11 до 19, т.к боялась что вечером буду срываться.
Через время решила попробовать ещё раз но окно выбрала с 9 до 17, первых 3 дня было сложно, сейчас вообще нет проблем, завтрак питательный, но не сметаю пол холодильника, обед как перекус, а на ужин средний, не сильно калорийный но и не творожок.
Хочу продержать режим все лето и дальше посмотреть что будет. Может что то поменяю, а может и нет.
ИГ пока мне нравится, но я не жду грандиозных результатов!

Пчела 06.06.2022 14:48

Елена Бойцова, все именно так как вы написали 😉

Елена Бойцова 06.06.2022 14:52

Пчела, блин( а я вот домой возвращаюсь к 20-00 минимум + еще ужин т.е. так не прокатит у меня?

Марьям 06.06.2022 14:54

Пчела, тоже на интервалке, пока держусь))). У Вас очень хороший результат за 2 недели! Дарю цветочек

Анастасия 06.06.2022 15:04

У вас ещё пол беды, я все взвешиваю, все записываю, но вес стоит. Точнее он начинал снижаться, но с началом приема гормонов щитовидной железы он пополз вверх. Вообще очень мало ела- толстела. Теперь более-менее нормально питаюсь и то же не худеется. Эндокринолог сказала, что доза таблеток для меня верная, жрите меньше.... Меньше 800кк!? Если бы вы ели на 800, вы бы были худой. В общем я врушка, которая жрет и не признается.🤦🏼‍♀️ (2раза худела из-за стресса с большим количеством сигарет)

Ilana 06.06.2022 15:12

ну и правильно... Заскучала