Дневник питания и тренировок за 05.05.2022

Сегодня занималась цветами, вот моя красавица Орхидея цветёт. Думаю наверно мне нужен огород, весной тянет к земле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Стевия [NovaSweet]	4	0	0	0	0
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	3	42	1.5	0.3	7.8
Колбаса Варёная Классическая [Вязанка]	60	96.6	6.6	7.8	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	679	216	11	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда [Макфа]	120	420	14.4	1.8	85.2
котлеты	50	149.8	11	9.3	5.8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	470	569	25	11	91

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Гранд десерт шоколад Эрман	200	260	5.2	10.4	34.6
Итого	515	488	13	20	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	255	288.2	4.7	10.8	39
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	62	15.5	1.2	0.2	1.7
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	72	10.1	0.4	0	2.7
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	1129	329	7	11	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3093	1604	58	55	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ищу интересные тренировки, сегодня занималась пилатесом, вроде ничего так, хочу найти что то для домашних тренировок что будет по душе. Просто упражнения делать мне не интересно, быстро утомляет и надоедает, а вот тренировки по видео некоторые нравятся. Если у кого то есть полезные ссылки буду благодарна!

Шаги