Пчела
29.04.2022 21:47
Дневник питания за 29.04.2022
Проснулась с желанием съесть слона. С огромным удовольствием съела
бутерброд с маслом и сыром, запила все это кофе и очень кайфонула,
конечно завтрак получился очень калорийным. Да и весь день вроде
ела не много а по калориям вышло прилично
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Стевия [NovaSweet] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
120
|
141.6 | 5 | 1.3 | 25.6 |
| куриные отбивные |
120
|
276.6 | 28.4 | 12.4 | 13.7 |
| Сыр Мраморный 45-50% [Магнит] |
40
|
130.8 | 10 | 10.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 995 | 823 | 51 | 36 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 700 | 313 | 4 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| куриные отбивные |
220
|
507.1 | 52.1 | 22.7 | 25.1 |
| Итого | 500 | 593 | 54 | 27 | 33 |
| Итого за день | 2495 | 1729 | 110 | 79 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Тори Ян
30.04.2022 01:55
Мне всегда говорили, что на завтрак можно все, вот только без
уточнения, что потом мало что можно(((
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
