Дневник питания за 27.04.2022

Почему-то постоянно плохое настроение, ничего не хочется, нет никаких увлечений, стремлений, прям не узнаю себя этой весной.
Поняла что когда муж на смене есть вообще не хочу, просто закидываю что то что есть в холодильнике. А когда муж дома жру как не в себя, как будто боюсь что мне не достанется…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	900	78	3	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый Янтарный [Переяславль]	15	35.4	1.2	3	0.9
Итого	15	35	1	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мраморный 45-50% [Магнит]	40	130.8	10	10.1	0
Котлета куриная	150	323.1	28.7	18	11.7
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	740	698	47	29	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Сыр Плавленный Янтарный [Милград]	40	120	6.6	10.6	0
Итого	120	329	12	12	41
Итого за день	2575	1141	65	49	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 27.04.2022 23:24

У Вас сегодня муж на смене был? Калорий меньше минимума Печально

Наталия 28.04.2022 09:01

)) займитесь весенней разборкой в доме ..меня прям отвлекает и о еде вообще не думаешь ..главное побольше выбросить, что бы была на душе удовлетворение от того что разборахлились

Пчела 28.04.2022 21:31

Наталия, это я до Пасхи занималась, выбросила пол дома 🤪

Пчела 28.04.2022 21:32

Марина Листопад, да вот и кушать не хотелось совсем, прям заставляла себя поесть

Марина Листопад 04.05.2022 08:03

Наталия, да, она и так мало поела С улыбкой