Дневник питания за 12.04.2022

В чем причина?

Муррр-мяу, вот в том то и дело что я не знаю в чем причина, не могу себя заставить, ничего не хочу, жалею себя, понимаю что если раньше не смогла и сейчас не получится, прям реву из-за своих мыслей… что делать с этим состоянием ума не приложу…

Подумайте в направлении преимуществ жизни полного человека, а их огромное количество, как окажется. Может там и найдете причину пищевого поведения. Выявить почему подсознательно стремитесь не похудеть, а набрать вес. Мне помогло. Меня пугает мужское внимание, поэтому я договорилась с собой похудеть ради активности и здоровья, а чтобы внимание не обращать на себя можно носить и невзрачные балдахоны.

Maru_Sova, странные у вас страхи однако...

Натали, у многих такие страхи, просто это не принято обсуждать, принято наоборот жаловаться на остутствие внимания. На самом деле у многих девушек травмы психологические от излишнего сексуального внимания со стороны мужчин.

Maru_Sova, ничего себе... надо заняться изучением данного факта. Весьма занимательно...

Julia, подписалась на вас.
У вас, вероятно, эмоциональный голод. Но, знаете, вы большая молодец, что понимаете это и что записываете всё съеденное. Вы не чм_рите себя, а просматривая дневник питания - анализируйте. Из вашего текста прям сквозит отчаянием, худеете, смотрю, 10 лет.. ну, конечно, где тут настроение. Для начала нужно изучить основы. Что такое КЖБУ, как рассчитать свою калорийность, дефицит. Не надо вот так отчаянно кидаться в пп - "с понедельника худею!", а потом понять, что "ничё не получается". Если прям 10 лет не худеется, мне кажется, у вас нет базы знаний. Дайте себе время на комфортное изучение вопроса. Даже завтра, сидя за очередным Твиксом, смотрите, изучайте, прикидывайте меню на этом сайте. Знаете, что было для меня шоком при переходе на пп? Что надо МНОГО ЕСТЬ =) Есть, чтобы худеть.

Не к психологу, в лабораторию! Сначала пройти чек ап, потом проанализировать что имеем- дорога и определится

Убрать зефир и было-бы очень даже не плохо! И добавить растительной и объёмной пищи, по сути еды то немного, а калорий огого

Юлия Куракова, спасибо вам за поддержку, буду стараться, хоть и нет настроя.

Майя, а что конкретно нужно проверить не подскажете ?

Наталия, зефир, колбасу и сосиски в тесте ((( и останется кофе и гречка

Попробуйте медитации, аффирмации.... Могут помочь

Julia, сосиски и колбасу пока можно оставить, а зефир он вам реально много калорий бесполезный дает ..замените орешками чтоли .. только не много грамм 100

Julia, в первую очередь о/а кр, ферритин, сахар,глик. Hb, холестерин, гармоны. Но это так, по верхушкам. По хорошему- вначале консультация, потом обследование

Maru_Sova, согласна.

Julia, а это все из-за веса творится или ещё какие неприятности в жизни? Или вообще внешняя обстановка в жизни так нагнетае т?

Как началось то? С чего? Как долго длится и какая динамика? Есть хот иногда улучшения?

Майя, спасибо, начну наверно

Муррр-мяу, иногда могу посидеть на пп, не есть мусор, но это максимум неделя. Сейчас то ли декрет на меня так влияет, не понимаю. Отношение ко всему такое, ничего не хочется.

Лана, вообще не мое, не понимаю я этого