Татьяна Красовская
15.04.2013 14:34
Калорийность - 62 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Огурец, парниковый | 60 г |
| Редис | 60 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62 кКал | 3.68% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.9%
b-car
0.5%
В1
2.4%
B2
9.2%
Холин
16.2%
B5
11.4%
B6
4.4%
B9
1.3%
B12
6.5%
C
10.6%
D
6.6%
E
1.6%
H
12.7%
вит.К
4.2%
PP
4.9%
Калий
7.6%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
3.3%
Na
33.3%
P
11.2%
Cl
29.1%
Fe
6.9%
I
6.8%
Co
44.4%
Mn
5.5%
Cu
10.3%
Mo
5.3%
Se
17.8%
F
0.8%
Cr
12.9%
Zn
4.2%
Татьяна Красовская
15.04.2013 13:53
Татьяна Красовская
15.04.2013 13:48
Калорийность - 86 кКал; белки - 7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), парниковые | 60 г |
| Огурец, парниковый | 60 г |
| Брынза коровья | 60 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 20 г |
| Салат | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86 кКал | 5.11% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.5%
b-car
5.6%
В1
2.3%
B2
3.7%
Холин
1.6%
B5
4%
B6
2.9%
B9
1.9%
B12
1.2%
C
9.8%
D
1.7%
E
1.8%
H
1.3%
вит.К
15.6%
PP
9%
Калий
7.1%
Ca
20.1%
Si
~
Mg
5.1%
Na
53.8%
P
16.7%
Cl
25.5%
Fe
3%
I
1.8%
Co
24.4%
Mn
5.6%
Cu
7%
Mo
6.2%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
6.9%
Zn
1.5%
2
3
Татьяна Красовская
15.04.2013 13:40
Калорийность - 289.7 кКал; белки - 18 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности | 650 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 289.7 кКал | 17.2% | |
| Белки | 18 г | 23.68% | |
| Жиры | 13.2 г | 23.57% | |
| Углеводы | 23.6 г | 10.78% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 40 г | 1.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
14.2%
b-car
5.1%
В1
4.5%
B2
17.8%
Холин
17.4%
B5
9.8%
B6
6.4%
B9
8%
B12
30.1%
C
0.9%
D
6.2%
E
16.6%
H
15.8%
вит.К
0.1%
PP
22.1%
Калий
11.5%
Ca
16%
Si
0.6%
Mg
9.1%
Na
4.5%
P
29.3%
Cl
6.6%
Fe
7.3%
I
2.4%
Co
27.3%
Mn
4.1%
Cu
8.6%
Mo
11.9%
Se
55.2%
F
0.9%
Cr
1.8%
Zn
4.8%
