Дневник питания за 22.04.2022

Очень захотелось шаурмы ) И было позволительно на остаток кк ) Так что имею право 😀
Сделала ещё массаж от растяжек , результат виден сразу и это ооочень радует )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Итого	250	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	250	203	8.3	2.3	37.5
Котлета куриная	90	193.9	17.2	10.8	7
Итого	340	396	25	13	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба запеченая с лимоном	70	82	9.7	4.3	0.6
Итого	70	82	9	4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	200	235.2	8.6	4.4	40.4
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]	250	112.5	2.5	3.8	16.3
Итого	450	347	11	8	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	150	299.4	17.4	15.5	22.7
Яблочный Сок без Сахара [Rich]	330	138.6	0	0	34.7
Итого	480	438	17	15	57
Итого за день	1590	1268	64	41	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.