Дневник питания за 10.05.2025

Привет.

День рождения сына отметили в любимом ресторане грузинской кухни.
Очень вкусно и очень калорийно.
Утром взвесилась.
За неделю контроля прибавка в весе +500 г до 65,1 кг. Это мой личный антирекорд, столько я весила только после родов 20 лет назад. 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Фисташки несолёные, сухая обжарка	0	0	0	0	0
Итого	775	169	4	15	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяные панкейки с творогом	0	0	0	0	0
Овянные лепёшки из говяжьего печени	0	0	0	0	0
Плавленый Продукт с Сыром с Грибами	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Чечевичные оладьи	0	0	0	0	0
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе)	0	0	0	0	0
Печеночные лепёшки из кур.печен	0	0	0	0	0
Мои блинчики на молоке	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Песочный пирог с творогом	100	320.5	11.7	13.4	38.1
Итого	350	325	12	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Наливной пирог с горбушей	0	0	0	0	0
Творог 2% жирности	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Котлеты с творогом свин+кур	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	0	0	0	0	0
Шницель из филе кур	0	0	0	0	0
Филе с овощами	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Шницель из филе кур	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Салака	0	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Итого	430	203	39	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	500	225	5	7.5	32.5
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	750	227	5	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый салат	0	0	0	0	0
Харчо с бобы манг	0	0	0	0	0
Филе куриное, che	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина+нут	0	0	0	0	0
Мой плов	0	0	0	0	0
Филе кур с капустой	0	0	0	0	0
Наливной пирог с капустой и филе кур	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина	0	0	0	0	0
Лосось с зелёным луком	0	0	0	0	0
Горбуша с айсбергом	0	0	0	0	0
Салака (Тушение)	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Салака	0	0	0	0	0
Гемриэли	300	1050	0	0	0
Хачапури Лодочка	1	980	45	26	142
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	30	164.1	1.9	10.4	16.4
Итого	643	2194	46	36	158

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Апельсин	0	0	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3198	3121	108	73	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 11.05.2025 11:05

С Днём Рождения сына! 😊
Ох уж эта грузинская кухня! Помнится мы из нашего грузинского путешествия приехали с мужем "толстячками".
Вкусно,жирно,калорийно и невозможно оторваться С улыбкой

Светлана 11.05.2025 11:40

Tanya Makronetta, С Днём Рождения сына))Перед грузинской кухней трудно устоять))

Лýна 12.05.2025 05:50

А что значат нолики в графах? Недавно про это думала, была теория, что вы покупаете продукты и так отмечаете, чтобы потом копировать. А сейчас сомневаться начала

Анна Моррей 12.05.2025 07:25

Лýна, копирую дневник изо дня в день, чтобы не набирать.
Заполняю из того, что планирую съесть, корректирую по факту, удобнее и времени нужно 5 минут в день.

Анна Моррей 12.05.2025 07:49

Tanya Makronetta, спасибо 💖
Да, очень вкусно готовят. 😋

Анна Моррей 12.05.2025 07:49

Светлана, спасибо 💖🌷