Анна Моррей
08.05.2025 12:49
Дневник питания за 08.05.2025
Привет.
Пересчитала орехи без скорлупы, получилось 500 руб./кг, вполне нормально.
Сегодня испекла песочный творогом пирог с ореховой посылкой, очень вкусно. Уместила приличный кусочек в 85 г в свой рацион.
Салаку посолила в рассоле со специями, мммм, объедение.
Взвесилась утром, впервые за 2 месяца, ничего нового не наела, но и не похудела.
Вес 64,7, ИМТ 22.9. 48 размер одежды.
Пузо небольшое, жировая прослойка равномерно легла по всему телу.
И, как ни странно, выросла большая и упругая грудь. 🤔👀😂😂😂
На старости лет 4ый размер.
И зачем мне такое богатство теперь? 😂
Думаю, это была и есть гормональная перестройка. Если не справлюсь своими силами, пойду к гинекологу за замещающими гормональными препаратами...А не хотелось бы, конечно.
Постараюсь сама похудеть.
Из плюсов то, что тело помнит тренировки и я могу, и приседать, и выполнять весь объем тренировочный, который делала.
То есть, откат по весу есть, но по спортивной форме откат небольшой. У меня нет сильной отдышки и не болят колени, как раньше.
По-тихоньку буду заниматься...
Пересчитала орехи без скорлупы, получилось 500 руб./кг, вполне нормально.
Сегодня испекла песочный творогом пирог с ореховой посылкой, очень вкусно. Уместила приличный кусочек в 85 г в свой рацион.
Салаку посолила в рассоле со специями, мммм, объедение.
Взвесилась утром, впервые за 2 месяца, ничего нового не наела, но и не похудела.
Вес 64,7, ИМТ 22.9. 48 размер одежды.
Пузо небольшое, жировая прослойка равномерно легла по всему телу.
И, как ни странно, выросла большая и упругая грудь. 🤔👀😂😂😂
На старости лет 4ый размер.
И зачем мне такое богатство теперь? 😂
Думаю, это была и есть гормональная перестройка. Если не справлюсь своими силами, пойду к гинекологу за замещающими гормональными препаратами...А не хотелось бы, конечно.
Постараюсь сама похудеть.
Из плюсов то, что тело помнит тренировки и я могу, и приседать, и выполнять весь объем тренировочный, который делала.
То есть, откат по весу есть, но по спортивной форме откат небольшой. У меня нет сильной отдышки и не болят колени, как раньше.
По-тихоньку буду заниматься...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 37 | 1 | 3 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Овсяные панкейки с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овянные лепёшки из говяжьего печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленый Продукт с Сыром с Грибами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичные оладьи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные лепёшки из кур.печен |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мои блинчики на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Итого | 430 | 203 | 39 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с горбушей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с творогом свин+кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш курица+свинина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шницель из филе кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шницель из филе кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салака |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Песочный пирог с творогом |
85
|
272.4 | 9.9 | 11.4 | 32.4 |
| Итого | 435 | 304 | 11 | 11 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
500
|
225 | 5 | 7.5 | 32.5 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 297 | 7 | 7 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо с бобы манг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе куриное, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш курица+свинина+нут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой плов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе кур с капустой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с капустой и филе кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш курица+свинина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось с зелёным луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша с айсбергом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салака (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салака |
350
|
437.5 | 59.5 | 22.1 | 0 |
| Итого | 353 | 437 | 59 | 22 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3173 | 1282 | 119 | 45 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Светлана
08.05.2025 13:04
Кто что читает, а я про грудь. У меня максимум был размер 3 с
небольшим+ в весе 62- 64 и в 15 лет, когда вообще не надо.Хороший пирог!
Анна Моррей
08.05.2025 13:09
Светлана,
у меня всегда был второй или первый при весе в 48 кг, это что-то
новенькое, пришлось купить новое белье. 🤔👀
Видимо, гормональный сбой такой.
Пирог - сыну, ему нужно много калорий.
Но состав хороший: 300 г творога, 5 яиц, 100 г масла сливочного, немного сахара, муки и сверху посыпка из толченных грецких орехов.
Видимо, гормональный сбой такой.
Пирог - сыну, ему нужно много калорий.
Но состав хороший: 300 г творога, 5 яиц, 100 г масла сливочного, немного сахара, муки и сверху посыпка из толченных грецких орехов.
Светлана
08.05.2025 13:12
Анна
Моррей, кто- то много капусты ел, шучу))Возможно сбой. Если в целом со здоровьем нормально, то это даже
неплохо. Интересненько.
Анна Моррей
08.05.2025 13:14
Светлана,
😂😂😂 ела только салат из Айсберга
Не, со здоровьем, все ок, слава Богу.
Просто пышная грудь. 😂🤷♀️
Не, со здоровьем, все ок, слава Богу.
Просто пышная грудь. 😂🤷♀️
Лýна
10.05.2025 03:44
У нас вроде с вами параметры одинаковые были, вес разница 7кг, а
размер я ношу 44, а вы 48… и как это так получается, что за магия 😂
Анна Моррей
10.05.2025 09:01
Лýна,
российский 48, примерно 96 см ОБ (объем бедер) у меня.
Наверное, жира больше у меня, чем у вас, поэтому объемнее.
Наверное, жира больше у меня, чем у вас, поэтому объемнее.
Лýна
10.05.2025 16:50
Анна
Моррей, у меня имт 25.5 🥲
Амелия
11.05.2025 12:19
Анна
Моррей, почему 48 р-р при ОБ 96 см?
У меня рост 166, вес 58 кг, ОБ 98 см, ОТ 70 см, ОГ 90 см, размер 44-46.
Но вес 58 кг, я тоже набрала с лета 6 кг с веса 52 кг, не могу скинуть, постоянно что-то жую...
У меня рост 166, вес 58 кг, ОБ 98 см, ОТ 70 см, ОГ 90 см, размер 44-46.
Но вес 58 кг, я тоже набрала с лета 6 кг с веса 52 кг, не могу скинуть, постоянно что-то жую...
