Дневник питания за 24.04.2025

Добрый день.

В этот день в прошлом году купила третью квартиру. В ипотеку.
И через полтора месяца продала дачу. Быстро и удачно. И не жалею ни одного дня о ней.
После этих крупных событий с меня словно свалился огромный камень.
Такое ощущение, что выполнила марафон длиной в 25 лет успешно. 😂

После этого в течении трех месяцев нажрала лишних 8 кг, да так и остались они до настоящего времени. Почти не тренировались, не взвешивалась и не следила ни за чем.
Просто лениво жила и ела без меры любимые орехи, и яблоки, и виноград..
Сахар и мучное по-прежнему не ем.

По-тихоньку начала двигаться и начала взвешиваться.
Надо брать себя в руки.
Почивать на лаврах рановато, поскольку впереди ещё - о, ужас - три ремонта.. 😱😱😱

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Фисташки несолёные, сухая обжарка	0	0	0	0	0
Итого	800	333	8	30	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяные панкейки с творогом	0	0	0	0	0
Овянные лепёшки из говяжьего печени	0	0	0	0	0
Плавленый Продукт с Сыром с Грибами	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Чечевичные оладьи	0	0	0	0	0
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе)	0	0	0	0	0
Песочный пирог с творогом	0	0	0	0	0
Печеночные лепёшки из кур.печен	0	0	0	0	0
Мои блинчики на молоке	100	173.4	6.6	5.2	25
Итого	350	178	6	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Наливной пирог с горбушей	0	0	0	0	0
Творог 2% жирности	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Котлеты с творогом свин+кур	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина	0	0	0	0	0
Итого	430	203	39	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рыба с зелёным луком	0	0	0	0	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	300	135	3	4.5	19.5
Итого	800	217	6	4	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый салат	0	0	0	0	0
Харчо с бобы манг	0	0	0	0	0
Филе куриное, che	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина+нут	0	0	0	0	0
Мой плов	0	0	0	0	0
Филе кур с капустой	0	0	0	0	0
Наливной пирог с капустой и филе кур	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина	0	0	0	0	0
Лосось с зелёным луком	0	0	0	0	0
Филе с овощами	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	0	0	0	0	0
Горбуша с айсбергом	300	405.6	51.9	20.1	3.6
Итого	300	405	51	20	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2930	1339	113	61	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 24.04.2025 13:07

я в том году тоже когда начали ремонт набрала ..но правда чуть меньше кг 6, уставали очень и хотелось себя чем то утешить наверное. С нового года уже скинула 5, но на до бы еще кг 3-4))))

Анна Моррей 24.04.2025 13:16

Наталия, о, уже отличный результат 👍

Валентина 24.04.2025 17:42

Я помню по фото Вы очень изящная, наела 8 кг? Какой сейчас вес?

Виолетта Шевченко 24.04.2025 17:54

Поздравляю купить квартиру да ещё третью. Вы большая молодец. Если учесть, что зарплаты в Саратове не высокие. Тоже думаю, что надо брать квартиру в Саратове потому, что сын будет учится три года. Плюс у меня дочь скорее всего в Саратове останется тоже надо думать, что с жильём. Так, что если в этом году поменяю работу на более денежную. Буду думать об ипотеки.