Анна Моррей
23.04.2025 16:42
Пост про цены на питание
Привет. 👋😊
Пост про цены на продукты в Саратове.
Основа семейного рациона:
Горбуша/лосось - 410 руб/кг
Филе кур - 380 руб.
Помидоры - 200
Болгарский перец - 250 рублей
Яйца 110 руб./дес
Печень говяжья/ куриная не помню
Подсолнечное масло 100 руб.за бутыль ( 1 бутыль ели полгода)
Яблоки 80 руб/кг
Апельсин в сезон 120. руб/кг
Морковь 40 руб/кг
Лук, чеснок, приправы обязательно
Гречка 180 руб за 3 кг
Немолоко 1,5% по 110 рублей мне, сыну молоко 3,5% 120 рублей.
Бананы 110 рублей
Свинина нежирная 350 руб./кг
Творог 120 руб/300 грамм
Орехи грецкие - 250 рублей/кг
Фисташки - 1200 рублей, беру 300 г на неделю
Грибы 250 руб/кг (1 кг на неделю)
Салат кочанный Айсберг 150 руб. вилок ( 2 на неделю)
Крупы гарнир - булгур, макароны твёрдых сортов, гречка, чечевица, киноа, овсянка, манка твёрдых сортов, рис. Ещё какая-то экзотичная крупа на пробу по акции, если попадётся.
Масло сливочное 200 руб. 180 г
Сыры 750 руб/кг 600 г на двоих на неделю.
Вот основа нашего рациона.
Нет колбас, кетчупов, майонезов, хлеба, полуфабрикаты, сладостей, готовой выпечки и консервов никаких, ягоды и фрукты только в сезон.
На фото горбуша за 410 руб.кг, в ней 1,5 кг и в ней же была красная икра 250 г, мы посолили, остатки её на втором фото.
Пост про цены на продукты в Саратове.
Основа семейного рациона:
Горбуша/лосось - 410 руб/кг
Филе кур - 380 руб.
Помидоры - 200
Болгарский перец - 250 рублей
Яйца 110 руб./дес
Печень говяжья/ куриная не помню
Подсолнечное масло 100 руб.за бутыль ( 1 бутыль ели полгода)
Яблоки 80 руб/кг
Апельсин в сезон 120. руб/кг
Морковь 40 руб/кг
Лук, чеснок, приправы обязательно
Гречка 180 руб за 3 кг
Немолоко 1,5% по 110 рублей мне, сыну молоко 3,5% 120 рублей.
Бананы 110 рублей
Свинина нежирная 350 руб./кг
Творог 120 руб/300 грамм
Орехи грецкие - 250 рублей/кг
Фисташки - 1200 рублей, беру 300 г на неделю
Грибы 250 руб/кг (1 кг на неделю)
Салат кочанный Айсберг 150 руб. вилок ( 2 на неделю)
Крупы гарнир - булгур, макароны твёрдых сортов, гречка, чечевица, киноа, овсянка, манка твёрдых сортов, рис. Ещё какая-то экзотичная крупа на пробу по акции, если попадётся.
Масло сливочное 200 руб. 180 г
Сыры 750 руб/кг 600 г на двоих на неделю.
Вот основа нашего рациона.
Нет колбас, кетчупов, майонезов, хлеба, полуфабрикаты, сладостей, готовой выпечки и консервов никаких, ягоды и фрукты только в сезон.
На фото горбуша за 410 руб.кг, в ней 1,5 кг и в ней же была красная икра 250 г, мы посолили, остатки её на втором фото.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 860 | 477 | 16 | 42 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Овсяные панкейки с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичные оладьи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овянные лепёшки из говяжьего печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленый Продукт с Сыром с Грибами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Чечевичные оладьи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с лососем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Песочный пирог с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные лепёшки из кур.печен |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 132 | 8 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с горбушей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малиновое Варенье |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с творогом свин+кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш курица+свинина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мои блинчики на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыба с зелёным луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
300
|
135 | 3 | 4.5 | 19.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 180 | 3 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо с бобы манг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе куриное, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш курица+свинина+нут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузная крупа (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой плов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе кур с капустой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с капустой и филе кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш курица+свинина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось с зелёным луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша с айсбергом |
300
|
405.6 | 51.9 | 20.1 | 3.6 |
| Итого | 300 | 405 | 51 | 20 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2595 | 1203 | 80 | 77 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Валентина
23.04.2025 16:50
Анна! Здравствуйте! Рада Вас читать давно не слышно было, где Вы
пропадали? Как дела с весом? Голубая мечта сбылась?
Наталия
24.04.2025 08:07
Цены вполне российские только конечно горбуша через тире с лососем
) который за 400 р давно не купишь. У вас дешевые бананы, у нас
давно 160, грибы 320, и грецкие орехи прям совсем халява ..у
нас 600 лом а красивые 800-1200. А вот молоко и яйца дешевле
у нас молоко можно и за 95 взять хорошее яйца до 100р. У нас
практически такой же рацион. Только беру кетчуп изредка майонез, но
у меня муж их есть. Да и детям всякие сладости в виде конфет.
Анна Моррей
24.04.2025 10:06
Наталия,
лосось некрупный, ещё бывает форель радужная тоже недорого, но
нужно ^^ловить^^ её на рынке, быстро разбирают..
Нравятся красные рыбы, они не пахнут рыбой, особенно в лимонном соку.
Грецкие орехи кавказские 250, а турецкие по 800, но мне больше нравятся кавказские, у каждого свой вкус и все разные.
Нравятся красные рыбы, они не пахнут рыбой, особенно в лимонном соку.
Грецкие орехи кавказские 250, а турецкие по 800, но мне больше нравятся кавказские, у каждого свой вкус и все разные.
Анна Моррей
24.04.2025 10:09
Валентина, Доброе утро.
Появляюсь изредка.
Нет, эта мечта так и осталась мечтой. 😹
Думаю, теперь уже и не смогу похудеть, возраст берёт свое.
Появляюсь изредка.
Нет, эта мечта так и осталась мечтой. 😹
Думаю, теперь уже и не смогу похудеть, возраст берёт свое.
