Анна Моррей
25.06.2024 22:39
Дневник питания за 25.06.2024
Привет всем.
Высокие рейтинги последних дневников благодаря печеночным лепешкам из овсянки и горбуше, запеченной с лимоном.
Вкусно. Сытно.
Но сил мало для силовой. Катаюсь на велосипеде каждый вечер около часа.
Сломался фитнесс - браслет. 🤧
Посоветуйте что-то подобное, пожалуйста.
Высокие рейтинги последних дневников благодаря печеночным лепешкам из овсянки и горбуше, запеченной с лимоном.
Вкусно. Сытно.
Но сил мало для силовой. Катаюсь на велосипеде каждый вечер около часа.
Сломался фитнесс - браслет. 🤧
Посоветуйте что-то подобное, пожалуйста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные лепёшки из кур.печен |
140
|
221.8 | 17.5 | 7.4 | 20.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Песочный пирог с творогом |
60
|
187.9 | 7.2 | 9.4 | 18.4 |
| Овсяные панкейки с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичные оладьи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленый Продукт с Сыром с Грибами [Плавыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus] |
30
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с горбушей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 611 | 36 | 31 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
750
|
15 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Кукурузная крупа (Жарка) |
35
|
104.4 | 2.6 | 0.4 | 22.6 |
| Итого | 1115 | 396 | 47 | 5 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1240 | 87 | 3 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо с бобы манг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе куриное, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Гуляш курица+свинина+нут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с творогом свин+кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
220
|
279.4 | 41.5 | 12.7 | 0 |
| Итого | 470 | 306 | 43 | 13 | 4 |
| Итого за день | 3855 | 1407 | 130 | 50 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна Моррей
26.06.2024 09:59
Валентина, спасибо🌹❤
Валентина
26.06.2024 15:19
Анна Моррей
26.06.2024 16:18
Валентина, выглядят красиво
Яна
26.06.2024 18:43
Новый браслет обычно куда лучше старого. У меня huawei band 6. В
нем неожиданная функция - фонарик, которую использую регулярно.
Ночью в спальне посветить себе, на темной лестнице. Дыхательные
упражнения на браслете. Запись тренировок. Вибробудильник и таймер.
Вот самые популярные функции. Конечно, моюсь и плаваю с ним, без
проблем. Заряда хватает, не чувствую, что постоянно ищу зарядку.
Держится на руке хорошо.
Анна Моррей
28.06.2024 23:19
Яна,
спасибо за ответ 🌹Какое приложение совместимо с этим браслетом?
Яна
28.06.2024 23:54
Анна
Моррей, хуавей хелс, бесплатное.
Возможно, что через Гугл май фит можно из него и сюда данные перебросить, я не заморачиваюсь настолько.
Возможно, что через Гугл май фит можно из него и сюда данные перебросить, я не заморачиваюсь настолько.
https://mi-shop.com/catalog/smart_devices/umnye-chasy-i-braslety/bip-5/amazfit-bip-5-rozovyy/