Дневник питания за 17.07.2023

Привет👋

Впервые пришла в тренажерный зал год назад.
Взяла пробное занятие с тренером, мне попалась девушка. Никаких справок и анализов от меня не потребовали, никаких анкет не заполняла. Был только договор об оплате и в нем прописаны права и обязанности сторон.
Тренер стала мне давать какие-то упражнения на коврике. Выполнять их я отказалась и попросила показать мне как работать на некоторых тренажёрах. Никогда раньше не видела их вживую. Не знала, с какой стороны к ним подойти.
Мы с тренером обошли несколько тренажеров. Конечно, с первого раза я ничего не запомнила. Чувствовала себя крайне неловко, не могла ничего с места сдвинуть даже без железных блинчиков...

На следующее занятие я взяла другого тренера, тоже девушку.
Девушка оказалась ужасно болтливой. Около первого тренажёра мы зависли на 15 минут. Она объясняла мне технику бесконечным и бессмысленным потоком слов...🤣
Это было мучительно. 😅
Настолько мучительно, что я попросила ее прервать нашу тренировку и дальше пошла работать одна, посматривая на остальных занимающихся.

Так и тренировалась сама, постепенно осваивая тренажёры, технику, добавляя себе темп и нагрузку...
Через 8 месяцев мне захотелось перемен. И я увидела в нашем зале девушку с фигурой моей мечты. Подошла к ее тренеру и попросила взять меня.
Пробное занятие с ним мне понравилось, было много шероховатостей, но и много новых упражнений. Он ничего не записывал. Но после тренировки мышцы болели по всему телу.
Я взяла 10 занятий, заплатив 9 тысяч .
А потом он не пришел на тренировку. 🤣 Точнее, он был в зале, но, когда я подошла к нему, сказал, что сегодня у него другой клиент.😅 Хотя мы заранее договорились.
Конечно, я потребовала объяснений и заявила, что верну оплаченные тренировки, так как меня не устраивает такое отношение. 🤷
Но мы пошли на компромисс и всё-таки продолжили тренировки.

Потом он начал давать мне комплексы на руки и плечи. Через два упражнения у меня буквально отказали локтевые суставы и я неделю не могла ничего делать по дому, нянчила руки, как маленького дитя, локти "плакали и ныли"..
Пройдя на следующую тренировку я ему рассказала об этом.
Но он опять даёт мне этот комплекс, тогда я начала возмущаться. Такое ощущение, что он не запоминает что и с кем делает. Никакого индивидуального подхода и близко не было.
Ровно через час тренировки он уходил, мог уйти, даже не закончив комплекс. Я оставалась и делала уже сама то, что считала нужным, а потом сама растягивалась и разминалась. Он ни слова не говорил о растяжек после силовых. Также ни слова не было сказано о питании.
Технику некоторых упражнений он мне поправил немного. Показал, как делать ягодичный мостик в Смите.
Сказал, что я работаю в высоком темпе и беру веса выше среднего, чем многие в зале. И что техника у меня хорошая, что он почти не видит ошибок. 👌
Это было самое приятное и полезное для меня.
Настроение ходить в зал испарилось, начали болеть локти и коленки. Поэтому я отказалась от тренировок с ним и вернула оплату за 3 занятия.

После этого у меня ушел месяц, чтобы восстановить тот тренировочный объём, который у меня был до тренера. Показатели упали очень сильно, настрой тоже был на нуле.
Как я вообще не бросила ...
Помог мой собственный положительный опыт.
И ещё - ко мне обращаются посетители за помощью.
Выгляжу я спортивнее и накаченнее наших тренеров. 😅👌
Это меня позабавило и вдохновило продолжить.