Анна Моррей
17.07.2023 08:06
Дневник питания за 16.07.2023
Привет👋
Две недели корпения над отчётами не прошли бесследно - осели жирком на боках и бёдрах.
С четверга вырвалась на воздух, сделала 5 тренировок за эту неделю: 2 силовые и 3 кардио. С лишними килограммами тяжело идёт.
Вчера пригласила сына в ресторан грузинской кухни по поводу окончания техникума с красным дипломом. 🎉🎉🎉😃
Сходили в тренажерку, потом в ресторан, потом посмотрели нового Бетмена. Отдохнули от всех работ, забот и учеб... 😃
Еда была ооочень вкусной, жирной и сытной. Это наше любимое место.
Записала примерно похожие блюда из расширенной базы.
Конечно, весы показали большой привес жира за последние 10 дней.
Надо меньше эмоционировать и побольше делать и все будет ок. 👌
Две недели корпения над отчётами не прошли бесследно - осели жирком на боках и бёдрах.
С четверга вырвалась на воздух, сделала 5 тренировок за эту неделю: 2 силовые и 3 кардио. С лишними килограммами тяжело идёт.
Вчера пригласила сына в ресторан грузинской кухни по поводу окончания техникума с красным дипломом. 🎉🎉🎉😃
Сходили в тренажерку, потом в ресторан, потом посмотрели нового Бетмена. Отдохнули от всех работ, забот и учеб... 😃
Еда была ооочень вкусной, жирной и сытной. Это наше любимое место.
Записала примерно похожие блюда из расширенной базы.
Конечно, весы показали большой привес жира за последние 10 дней.
Надо меньше эмоционировать и побольше делать и все будет ок. 👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
| Итого | 776 | 170 | 4 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Песочный пирог с творогом |
50
|
181.9 | 5 | 8.7 | 20.8 |
| Итого | 880 | 501 | 39 | 14 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 280 | 314 | 5 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
| Итого | 32 | 120 | 23 | 2 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
3
|
10.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Оджахури из Телятины [Кафе Хинкальная] |
1
|
544 | 33 | 24 | 49 |
| Хинкали с Сыром Сулугуни [Пхали Хинкали] |
100
|
231 | 12.7 | 8.6 | 25.8 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
| Пирожные Картошка [Лента] |
60
|
234 | 5.1 | 12 | 29.4 |
| Итого | 613 | 1235 | 54 | 55 | 133 |
| Итого за день | 2831 | 2346 | 127 | 106 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ирина
17.07.2023 08:11
Очень красивый ресторан и всё очень вкусно выглядит. Удержаться,
конечно, не возможно. Тем более грузины очень вкусно готовят и вино
у них обалденное.
Валентина
17.07.2023 08:37
Зато какое удовольствие получила! 👍😍
Лариса Брусенцева
17.07.2023 08:53
К сожалению, вся эта вкуснота и красота выходит нам боком. Если
что, я про себя. Люблю себя баловать, потом загибаюсь. Повод у вас
был прекрасный, поздравления сыну. Берегите себя! 💖🌹🌹🌹
Валентина
17.07.2023 08:59
Оу, какой сын у Вас молодец! Поздравляю!
Елена
17.07.2023 09:59
Поздравляю Вашего сына . умничка !!!!!! И Вас тоже с этим
прекрасным событием !!!!! И вкусная еда это повод порадовать себя .
наслаждайтесь. В режим вернетесь по любому
Продуктовый адвокат
17.07.2023 12:27
Поздравляю сына.)) Успехов ему в дальнейшем.)
