Анна Моррей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Моррей

08.03.2023 09:16

Дневник питания за 08.03.2023

С Международным женским днем!
Будьте красивы, любимы, желанны, счастливы, неповторимы, успешны и здоровы!
Пусть жизнь наполнится яркими красками!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Фисташки несолёные, сухая обжарка	9	51.5	1.9	4.1	1.6
Конфета Ti Amo	25	132.5	2	7	15.9
Итого	824	451	10	35	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кефир 2,5% жирности	85	45.1	2.5	2.1	3.4
Овсянка на завтрак	180	126.2	3.8	1.8	23.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Пастила фруктовая Пастилушка	20	52.6	0.5	0	11.8
Итого	565	330	14	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	70	37.1	2	1.8	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Песочный пирог с творогом, che	0	0	0	0	0
Итого	590	269	32	5	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали]	1	175	7.4	4.5	26.2
Хинкали с Грибами [Пхали Хинкали]	1	284	8.2	3.3	55.5
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]	0.2	255.2	11.7	15.8	16.6
Латте Макиато [Tassimo]	1	115	4.7	5.1	12
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]	300	0	0	0	0
Торт Пинча Кучерявый [Череповецхлеб]	50	160	2	7	22.5
Зефир Воздушный для Десертов [Сладкая Сказка]	50	160	0.3	0	40
Итого	878	1149	34	35	172

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Гуляш без хлопот из говядины, che	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Итого	300	53	2	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пустырник Премиум [Фарм-Про]	1	3.5	0	0	0.8
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax]	0	0	0	0	0
Итого	1	3	0	0	0
Итого за день	3158	2257	94	88	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Валентина 08.03.2023 09:58

Спасибо!! Какое красивое поздравление🎊🎉. Вас радости, добра и мира!!!

Анна Моррей 08.03.2023 10:21

Валентина, спасибо 🥰 с Праздником 🌹🌹🌹❤️

Inna 09.03.2023 07:37

Анна Моррей 09.03.2023 09:08

Inna, взаимно🌹🌹🌹❤️

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги