Дневник питания за 03.02.2023

Ох уж, эти разгрузки выходных. Вчера с ходу наготовили себе всякого, а сегодня после колледжа за пылесос и тряпки схватилась, пока родителей нет. Завтра только пол вымыть. Ща помру.

Про сон, стресс и т.д. подписываюсь под каждым словом. Мышцы растут (да и вес в целом) очень вяло на недосыпе и стрессе.

А марафон колен не стоит. Он временный, а ходить надо всю жизнь.

Особенно планка с выпрыгиванием.. 🙈Бедная поясница…

Когда начала заниматься, то сразу же стали болеть колени. Тренер сказала, что это из-за слабых связок. Порекомендовала витаминный комплексИ в обязательном порядке фиксировать сустав на тренировках - наколенники.
Не знаю, не быстро боли прекратились. Месяца два, три меня колени беспокоили. Вес большой не брала.

Женя, поэтому мы с тобой и тонкие-звонкие.)))
Давай себе хотя бы пол-дня полениться. Вообще ничего не делай.
Я прям заставляю себе, потом, как феникс из пепла. 🔥🔥🔥

Майя, угу, даже пробовать не стала.

Анна Моррей, Вот в субботу и отдыхаю.) Даже лень отработками заниматься. Все завтра.)

Инна, реклама двигатель торговли.
Хотите ЖИВЫЕ колени
Садитесь на высокий стул чтобы ноги свешивались и не касались земли и тупо,как в детстве, качаете ногам. Интервал качания- до легкой боли либо стопора и да подвижность по началу будет малая и это занятие, как похудение, не на неделю, а не менее чем на месяц ежедневных занятий.Через месяц сами удивитесь.
Ну а дальше сами решайте: продолжать или нет.
Пы.сы.
Сам так вылечил свое колено

Madcow, интересно как.🤔👍

Madcow, знаем, знаем, но делаю по-другому. Считаете, что все бады это обман?

"хотите мышцы - живите в социальном вакууме"-интересная мысль, и похожа на правду. Заметил за собой что лучшие результаты получаются когда неделя проходит как день сурка: одинаковый распорядок, еда, тренировки. Но все это рушится как только выбираешься на "культурные и массовые мероприятия", встречаешься с друзьями или родственниками.

Артем, угу...
Надеюсь на "мышечную память".
Что накачавшись однажды до определенного уровня, потом будет легче к нему вернуться, несмотря на социальную жизнь.

Инна, считаю что не стоит искать в БАДах на какую-то серебрянную пулю.
Ее там нет и не было никогда.
Только бизнес(спрос-то есть!), как, впрочем, и в современной медицине.

Madcow, ну штож, тогда остаётся переехать в глуш, собирать травки и ими лечиться? Ну а если помрешь, значит, судьба такая. А медики дураки и бизнесмены 👍

Инна, 👋

Инна, Сколько человек медики в гроб загнали, пока научились COVID лечить? И научились-ли?
Если медики такие гениальные, то что-же до сих пор на первом месте в мире смертность от сердечно-сосудистых, на втором от рака а инфекционные где- то в конце списка?
Это раньше клятва Гиппократа что- то значила, а сейчас, увы, нет!
Давайте, приводите опровергающие аргументы

Madcow, вступлюсь за коллег! Болезнь лечат ДВОЕ- больной и врач! Если всю жизнь пить.курить. жрать.что попало и валяться на диване.а потом придти к врачу" Вылечи!" шансы уменьшаются.Еще и ждать волшебную таблетку! Раз и здоров! И побежал дальше продолжать.Второе- у нас нет привычки или возможностей следить за своим здоровьем.Нет дисциплины в плане профилактики себя любимого!
Не надо все валить на врачей.Все ли мы делаем для своего здоровья?

☝️👍,

Светлана,
1)история знает множество людей которые не бросали свои вредные привычки и прожили долгую и счастливую жизнь без насилия над собой
Они ОСОБЕННЫЕ что- ли?
2) не надо про врачей?!
Знаю,что среди них есть НАСТОЯЩИЕ и мне в жизни повезло встретить таких, но БОЛЬШИНСТВО просто РЕМЕСЛЕННИКИ!!!
Когда я мучался с шеей мне прописывали НПВС, делали Рентген, МРТ консультировали Доктора и Кандидаты Мед наук и НИЧЕГО не находили.
Остеопат за сеанс купировал боль а за неделю сделал из меня Молодца!
Все те Доктора и Кандидаты меднаук- привет Вам!
Вас УРОДОВ, уделал простой ВРАЧ - остеопат!!!
Была-бы моя воля - Вы бы все пошли к нему в подмастерья и то, если бы он Вас взять согласился! В больнице младшего медперсонала всегда нехватка - говно за лежачими убирать- вот Ваше место!

Madcow, вы так категоричны всегда в своих мнениях и высказываниях.. Хорошо, что вы не врач. Надеюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вам наверно в жизни повезло и ни Вы, ни Ваши родные тяжело не болели.
Или Вы относитесь к категории людей которые предпочитают не замечать дерьмо которое нас окружает.
Сходите для интереса в больницу, в отделение инфарктников лежачих: понюхайте ароматы, посмотрите в их усталые и обреченные глаза(многие говорить не могут).
Могу еще про пролежни рассказать,когда человек в больнице ЗАЖИВО ГНИЕТ...
Хотя- нет! Вам это явно навредит!
Розовые очки всегда лучше!

Madcow, очки у вас. Я реалист:
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/281339/

Madcow, обиженного на жизнь уже не вылечить. Следите, за тем, что пишите. Мерзопакость свою при себе оставьте.

Инна, Не нравится дерьмо?А оно есть!
И как бы вам не хотелось - профессию ассенизатора никто не отменял.
Снимите розовые очки уже наконец!

Madcow, а вам может памперс уже пора надеть?

Madcow, хотите таким быть? Тогда вперёд на передовую, в мед училище, потом в ВУЗ. Нет, ну правда, разом всех вокруг обгадил, а за что? Скажите спасибо, что такие есть.

Инна, бывшая коллега из волгограда неско лет отработала после мед училища акушером геникологом - ушла в ИТ потому что 30 000 для волгограда хорошая зарплата а в 2019 вернулась в больницу в красную зону потому что зарплаты медикам улетели в космос и она посчитала что там ей будет лучше.
Вы действительно думаете что современная молодежь будет убивать 7 лет на мед вуз ради копеешной зарплаты?

Инна, и да спасибо, что приходилось ходить больше месяца скрюченным благодаря медикам
Еще раз подчеркну: не все такие. Но нормальных остались - единицы.
Даже сама система, которую ввели в ЛПУ предполагает 100% загрузку врачей общей практики, которые потом направляют к профильным специалистам. А если результаты анализов задержали - иди опять врачу общей практики .