Дневник питания за 03.12.2022

День 2.1 - низкоуглеводный 12 -дневной диеты по Семинихину.

Вес практически не изменился минус 100 г, но тело выглядит сухим, все отеки ушли, мышцы на месте.
Вчера на среднеуглеводке была в меру продуктивной и спокойной.
Поработала, вычистила всю квартиру, приготовила кушать, перестирала. Пока работала, слушала лекции психологов.
Пожалуй, самый лучший мой день по ощущениям и привычный в плане питания, вот так я и питаюсь последние полгода.
Углеводы добрала двумя кашами: овсянка, сэр! с утра и гречка на ужин. Маленькое яблочко, некрупная хурма и мелкий банан были до 14 часов. Даже осталось место для пастилы без сахара в обед.
Сегодня - белковый жескач.😈
Ух... Пустырник мне в помощь.
План-меню набросала за пару минут, корректировка перед сном, как обычно.

Скачала приложение для йоги на пробу, Гугл сунул рекламу. Понравилось. Все позы в первом занятии были знакомы по летним занятиям растяжкой, сделала их легко. Йогой никогда не занималась. Занятия идут на английском, мне нормально, я ж ещё английский тренирую по языковому приложению Simple.

У рациона непривычно низкий рейтинг, дополнила витаминами OPTI-Women.

Всё-таки добежала до бассейна!
Не была там с августа, он закрывался на ремонт. Тогда как раз я и начала ходить в тренажерный зал.
Вот, впервые плавала после 3х месяцев в тренажёрном и впервые с браслетом. Ощущения нового тела - лёгкого, сильного, выносливого.
Я вообще не устала, носилась, как электровеник целый час.)))
52 раза х 25 м сделала))
Только, когда вылезла, почувствовала совершенно "ватные ноги" 😁👌.
Тренажерный зал сделал из меня другого человека. 😃
Как же я соскучилась по воде.))
Как раз начала худеть с бассейна год назад, восстанавливалась после операции в нем.
Блин, купальник мне тоже большой.🤦🏻‍♀️😁
Йога и бассейн отлично сняли напряжение белкового дня. Вечером ещё немного покатались и потанцевали.
Расход калорий по браслету, кроме основного обмена в 1070 калорий.

Улыбнуло это объявление. 😁
А так хотелось.)))
(Я на велосипеде приехала😁)