Прогресс в тренировках

Как прогрессировать в тренировках

https://dzen.ru/media/id/61f2b901664b0d1f9b6cd0d3/kak-poniat-kogda-pora-dobavit-rabochii-ves-ili-kak-pravilno-progressirovat-v-uprajneniiah-635fb1fe4620152f4461edeb

Сохраняю заметки, чтобы быстро найти и перечитать, если забуду.
И, вообще, стараюсь прислушиваться к тем людям, которые достигли успеха в той области, которая соответствует моим текущим целям.

Три месяца назад, когда только пришла в зал, я могла поднять 3-7 кг. И, это несмотря на полгода в бассейне и занятия растяжкой.
Сейчас работаю с весом от 27- 54 кг.
5*15 сделать с таким весом не могу, как и написано в статье. Могу только 8-12, значит, оставляю такой вес, пока не смогу сделать легко 5*15.
Думаю, что это займет 1,5-2 месяца, то есть к Новому году.

Вчера ещё добавила эллипс, смогла сделать 33 минуты после силовой на 3, меня прям укачало. 😁
Вышла из зала на ватных ногах.
А начинала с 4 минут на единичка.

Скучаю по бассейну...Надо будет плавание впихнуть хотя бы раз в неделю в свой график.