Новая цель - изменить состав тела

В этой статье подробно описаны изменения по составу тела.
Идеальное соотношение жировой ткани 22 % для женщин. https://www.medeffect.ru/so/grow-0006.shtml

Получается у меня 3% жира -излишек, и те же 3% недостаточных мышц.
Попробую фиксировать свои данные еженедельно и отслеживать изменения, чтобы понять, как меняется моё тело при увеличении нагрузки.
Подсчет питания тоже подключу, а то скучно без цели. С улыбкой

)

Дарья 07.11.2022 18:24

Еще хочется, чтобы эти 22% были равномерно размазаны по фигуре. Ну или ок, пусть все в груди 😂😂 а не на животе.

Анна Моррей 09.11.2022 12:24

Дарья, это к пластическому хирургу.)
Иногда смотрю ролики и думаю, зачем так мучиться с диетами, с тренировками? Пошел, перекачал жир из пуза в попу и всё.))

Дарья 09.11.2022 15:02

Анна Моррей, нууу, во-первых, это операция, наркоз и все такое. Далее, это вылет из режима тренировки месяца на три, мощный откат назад. А потом — та-дам! Все нарастёт обратно 🤔😕