Дневник питания за 31.08.2022

Тема: ОРЕХИ.
Продукты- помощники, моё вИдение.

Грецкие орехи.
Достаточно 3 грецких ореха в день.
Общеукрепляющее действие у них.
Три грецких орешка ежедневно, и через некоторое время Вы почувствуете, что любая задача Вам по силам.
Я это эффект называю "три орешка для Золушки". Потом работать хочется.))
Также, три орешка помогут наладить лактацию и молочко мамы будет гораздо жирнее, малыш начнет хорошо спать по ночам, будет наедаться.

Фисташки.
10 фисташек ежедневно утром -это допинг для мозга, любые задачи после решатся на "ура". Настоящий натуральный допинг для мозгов.

Арахис.
Фисташки можно заменить на арахис, но он действует не сразу, как фисташки, а накопительно.
То есть, чтоб почувствовать эффект, нужно есть арахис по 10 штук в течении недели, плюс он ещё и успокоит, снимет лишнее напряжение, поможет "отделить зерна от плевел".

Миндаль или кешью - 10 штук - содержат необходимы вещества для роста мышц. Если занимаетесь тяжёлыми физическими нагрузками, то их стоит добавить в рацион за день, в день и после нагрузки.

Подсолнечник.
Употребив семечки подсолнечника( не более 30 грамм), почувствуете мощный прилив энергии.
При хронической усталости рекомендую добавить их в рацион.

Тыквенные семечки
Сырые - по 10 штук - избавят организм от паразитов. Их любит кожа.

Любые продукты и лекарства растительного происхождения имеют накопительный эффект.
То есть, не нужно ждать результатов сию минуту. Их не будет.
Результаты будут ПОСЛЕ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ ежедневного употребления растительного продукта!

Конечно, надо не забывать о том, что продуктами невозможно заменить СОН.
Важно наладить режим сна и отдыха! Спать не менее 7 часов в сутки.
Будьте здоровы! 😁