Дневник питания за 23.08.2022

Привет👋🍒

Хвалюсь ещё одной игрушкой - новым Фитнес-трекером Xiaomi Smart Band 7.
Осваиваю, привыкаем друг к другу. Умные весы и браслет на одном приложении работают. Мониторит сон, тренировки 110 видов, пульс, шаги, очень приятно вибрирует, каждый час напоминает, чтоб встала и размялась, а не сидела, как пенёк с глазами.))👀🥴😁😁
С ним можно и плавать, и душ принимать. Очень быстрый, чуткий, как всё семейство Ксяоми, позже прикуплю браслет нежного цвета, черный на моей прозрачной ручке тяжеловато смотрится.
Ещё есть несколько вариантов оформления экрана, мне этот вариант понравился. Есть и покрупнее и ярче.
В общем, покупкой довольна, продолжаю наблюдение.

Вчера не спала вообще, 1,5 суток делала отчёт, практически не вставая из-за монитора. Часы ругались на меня каждый час, настойчиво выгоняя отдохнуть.))
Отчёт был отправлен в срок и я рухнула спать. А на утро увидела на весах заветную цифру в 52,8 кг. 😃
А ведь последние недели я питаюсь в 1500 калорий и выше..))
Вот что значит тренировки!

Сегодня у меня растяжка, интересно узнать, сколько калорий потрачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	6	34.1	1.3	2.7	1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Детское питание, Каша, овсяная, сухая	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	81.6	5.9	6.2	0.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Итого	525	323	13	19	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Печеночные лепешки из говяжьей печени	80	134.2	7.8	5.3	13.7
Итого	330	139	8	5	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	20	55.2	0.8	0	13
Куриная грудка (филе) (Варка)	146	141.4	30.7	1.8	0.6
Картофель (Запекание)	110	79.5	2.1	0.4	16.8
Виноград (Мытьё, нарезка)	700	504	4.2	4.2	107.8
Итого	978	783	37	6	138

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Печеночные лепешки из говяжьей печени	0	0	0	0	0
Коллаген [Prime Kraft]	1	21	4.5	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Итого	6	21	4	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	170	23.8	1	0	6.5
Рыбий жир лососевый	0	0	0	0	0
Итого	370	267	34	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пустырник Премиум [Фарм-Про]	2	7	0.1	0.1	1.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Свекла (Варка со сливом)	0	0	0	0	0
Итого	4	7	0	0	1
Итого за день	2213	1542	98	40	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 23.08.2022 15:22

а радуга внизу, что означает?

Анна Моррей 23.08.2022 15:31

Jantar, сожжённые калории, можно выбрать любой показатель, который Вам интересен.

Продуктовый адвокат 23.08.2022 15:52

На сестру ее часы тоже ругаются.🤭 Заставляют приседать.

Анна Моррей 23.08.2022 15:55

Женя, жёстко как 🤣🤣
Меня просят встать и потянуться.))

Продуктовый адвокат 23.08.2022 16:01

Анна Моррей, Она не ищет лёгких путей.😂 Сейчас же не тренит, а сидит много. Вот у нее и упражнение антибулки.

Кошь 23.08.2022 16:03

поздравляю )) у меня (пока)) 5й) а у вас шаги и сверху и снизу? можно вместо одних ещё что-то вывести, у меня это пульс. Пишите потом если что-то хитрое из возможностей найдёте, интересно ж)