Анна Моррей
18.07.2022 19:00
Дневник питания за 18.07.2022
Привет👋🍒
Подхватила вирус. Тренировок нет, работала пол-дня, потом отпустили на диван.. К вечеру совсем поплохело, хочется только апельсинов..🤧🤒🤕
Подхватила вирус. Тренировок нет, работала пол-дня, потом отпустили на диван.. К вечеру совсем поплохело, хочется только апельсинов..🤧🤒🤕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 5 Злаков [Heinz] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
40
|
157.6 | 4.4 | 2.5 | 26.5 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
71.4 | 5.1 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 524 | 316 | 12 | 15 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
61.2 | 4.4 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 268 | 66 | 4 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
150
|
251.6 | 14.7 | 9.9 | 25.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 473 | 326 | 29 | 10 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
120
|
201.2 | 11.8 | 7.9 | 20.5 |
| Гранат (Мытьё, нарезка) |
150
|
108 | 1 | 0.9 | 21.8 |
| Итого | 520 | 311 | 12 | 8 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ украинский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
10
|
9.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Итого | 460 | 98 | 2 | 0 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
2
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шалфей, молотый |
18
|
56.7 | 1.9 | 2.3 | 3.7 |
| Итого | 21 | 63 | 2 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2266 | 1183 | 63 | 42 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Натали
18.07.2022 19:27
Ого. Летом заболели...Как плохо... Поговаривают корона
возвращается...🙈Поправляйтесь🌼🌻🌹
Анна Моррей
18.07.2022 19:50
Натали,
спасибо🌹🙏
Валентина
18.07.2022 22:00
Ну вот. Бывает же. Выздоравливайте побыстрее!
Продуктовый адвокат
18.07.2022 22:01
Что ж все проболели...
Выздоравливай!🙏
Выздоравливай!🙏
Анна Моррей
18.07.2022 22:37
Валентина, спасибо🌹💖🙏
Анна Моррей
18.07.2022 22:38
Женя,
спасибо🌹💖🙏
Не новая я
20.07.2022 11:53
как жаль, поправляйтесь и ешьте апельсины
Анна Моррей
20.07.2022 11:55
Не новая
я, спасибо🌹
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
