Анна Моррей
13.07.2022 20:49
Дневник питания за 13.07.2022
Привет👋🍒
Был насыщенный день.
Прохладно, шел мелкий дождь, такой приятный после жары.
Оплатила годовую подписку на МЗР.
Такое замечательное приложение сделали, считаю нужным поддержать разработчиков. Реально помогает понять, что не хватает в питании и как это исправить.
Спасибо за Вашу идею и создание приложения, которое помогает измениться. 💖
Всех благ и процветания!
Был насыщенный день.
Прохладно, шел мелкий дождь, такой приятный после жары.
Оплатила годовую подписку на МЗР.
Такое замечательное приложение сделали, считаю нужным поддержать разработчиков. Реально помогает понять, что не хватает в питании и как это исправить.
Спасибо за Вашу идею и создание приложения, которое помогает измениться. 💖
Всех благ и процветания!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 5 Злаков [Heinz] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
40
|
157.6 | 4.4 | 2.5 | 26.5 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Итого | 773 | 318 | 12 | 15 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
61.2 | 4.4 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 268 | 66 | 4 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салака (Тушение) |
195
|
221.1 | 30.5 | 10.9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
46
|
77.1 | 4.5 | 3 | 7.9 |
| Итого | 621 | 432 | 40 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
50
|
83.9 | 4.9 | 3.3 | 8.6 |
| Итого | 300 | 86 | 4 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ украинский |
300
|
159.6 | 10.8 | 6.9 | 12.9 |
| Opti-Women [Optimum Nutrition] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
35
|
92.8 | 0.8 | 4.4 | 13 |
| Итого | 585 | 254 | 11 | 11 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
2
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 383 | 110 | 4 | 2 | 16 |
| Итого за день | 2930 | 1268 | 77 | 52 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Ксения
13.07.2022 20:54
Приложение классное, только начинаю разбираться и уже очень
помогает. Как я раньше без него обходилась, уже не знаю))
Ирина Макс
13.07.2022 20:57
Я тоже плачу из этих соображений. Хвала Создателю МЗР!
