Анна Моррей
26.06.2022 17:51
Дневник питания за 26.06.2022
Привет👋🍒
Сегодня на расслабоне.
Испекла два пирога, съела вместо ужина два кусочка. Очень давно не ела мучное..больше трёх месяцев. 🤔 Соскучилась по вкусу.
Записала как манник, лень было считать.
Сегодня на расслабоне.
Испекла два пирога, съела вместо ужина два кусочка. Очень давно не ела мучное..больше трёх месяцев. 🤔 Соскучилась по вкусу.
Записала как манник, лень было считать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мюсли запечённые ОГО |
20
|
86 | 1.6 | 3.2 | 12 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0.7
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Итого | 483 | 180 | 4 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 320 | 74 | 5 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Манник с яблоками |
52
|
92.1 | 3.3 | 1.8 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Итого | 308 | 111 | 3 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
35
|
109.2 | 3.2 | 0.4 | 23.2 |
| Гуляш без хлопот из говядины, che |
240
|
120 | 11.5 | 4.3 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Итого | 531 | 245 | 15 | 4 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирог Манник с яблоками |
180
|
319 | 11.5 | 6.1 | 53.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 690 | 347 | 12 | 6 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 340 | 141 | 2 | 0 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
0.7
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
2
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 230 | 55 | 2 | 1 | 9 |
| Итого за день | 2903 | 1155 | 45 | 31 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Продуктовый адвокат
26.06.2022 17:59
С чем пироги?
Анна Моррей
26.06.2022 20:16
Женя,
один с яблоком и курагой, второй картошка, лук, шампиньоны, укроп
Продуктовый адвокат
26.06.2022 20:17
Анна
Моррей, 😋
Анна Моррей
26.06.2022 20:19
Женя,
угу, одного уже нету..😋😃
Продуктовый адвокат
26.06.2022 20:22
Анна
Моррей, Понимаю.)) Уверена, что он был вкусный.)
