Дневник питания за 18.06.2022

Привет👋🍒

Вчера был бассейн. Не катались, работаю в выходные, очередной аврал. 🤷

Клубника лишила меня ужина.)) По калориям можно было впихнуть ее вместо супа-пюре, что я и сделала.)
Конечно, хочется первых ягод, а суп зимой поем.)
К счастью, 700 г клубники обошлось без прибавки в весе за счёт бассейна. Выложилась, аж еле вылезла на ватных ногах.)

Тренировки стали приносить удовольствие😋 не меньше, чем еда.
Но это произошло медленно. Абонемент в бассейн после ковид-ограничений я купила где-то в октябре прошлого года. Один раз в неделю. Через пару месяцев, почувствовав, что мне хочется ещё, пошла на растяжку два раза в неделю. Ещё выбрала такой зал, чтоб мне пешком полчаса идти туда😉. Была уже зима, сугробы, так и пришлось туда-сюда пешком бегать. Но это был отличный разогрев.👌
В первый месяц на растяжке мало что могла сделать, но все равно ходила, нравилось сменить обстановку, вырваться от домашних хлопот на часок. После тренировки не ужинала, только воду пила. Так скинула до 60 кг. Это было до МЗР.
Потом сделала операцию на челюсти, после которой две недели вообще не тренировалась и боялась поправиться и потерять все свои наработки. И нашла вот это приложение МЗР. Стала вести подсчет калорий.
Потом, на 3 недели после операции, взяла бассейн 1 раз в неделю. И то чувствовала, как у меня кровь бьёт по костям. Страшно аж. Но я по-тихоньку, по-черепашьи плыла..
По мере восстановления, добавила второй раз в бассейне. Потом добавила велопрогулки 7 км сначала 2 раза в неделю, и каждую последующую неделю добавляла ещё один день велопрогулки. Через месяц взяла пробное занятие на растяжку в другой клуб, уровнем повыше, чем я ходила зимой.
Мне очень понравилось, и я купила абонемент. Теперь у меня 2 бассейна, 2 растяжки и 6 велопрогулок по часу в неделю.
Чтоб дойти до такой нагрузки, у меня ушло 9 месяцев. Но оно того стоило.))
Меня не узнают.😉😁

К зиме хотелось бы подобрать себе тренажерный зал и тренера, чтоб заменить велопрогулки. Я в этом новичок и очень стесняюсь, дальше администратора дело никак не идёт.🙈

Написала всё подробно, может быть, кому-то, такому же далёкому от спорта человеку, как я, поможет мой опыт.
Всё получится, если делать.👌
Удачи всем МЗР-единомышленикам.💖