Анна Моррей
01.05.2022 13:30
Дневник питания за 01.05.2022
Привет🍒👋
Всех с Праздником!
🌺💮🌸🌺💮🌸🌺🌸💮🌺🌸💮🌺🌸💮
Вчера каталась на велосипеде на 12 км, чуть сердце не выплюнула. А до операции вообще не заметила бы такой нагрузки..Очень и очень чувствуется разница До и После.
Продолжаю курс антибиотиков, пью их в Первый раз в жизни! Уже шестой день, осталось чуток потерпеть..
Срезала калорийность до 1000 и добавила велопоездок на 300 ккал, создала дефицит на 500 калорий.
Утром минус 500 грамм.
Конечно, надеялась на бОльший результат, но думаю, что пока пью антибиотики, почки явно сдают..
Закончу курс и пару дней на восстановление почкам, посмотрим, что покажут весы..🤔
Продолжу пока держать на 1000 калорий, есть не хочется.
Продолжаем наблюдение😎😊
Всех с Праздником!
🌺💮🌸🌺💮🌸🌺🌸💮🌺🌸💮🌺🌸💮
Вчера каталась на велосипеде на 12 км, чуть сердце не выплюнула. А до операции вообще не заметила бы такой нагрузки..Очень и очень чувствуется разница До и После.
Продолжаю курс антибиотиков, пью их в Первый раз в жизни! Уже шестой день, осталось чуток потерпеть..
Срезала калорийность до 1000 и добавила велопоездок на 300 ккал, создала дефицит на 500 калорий.
Утром минус 500 грамм.
Конечно, надеялась на бОльший результат, но думаю, что пока пью антибиотики, почки явно сдают..
Закончу курс и пару дней на восстановление почкам, посмотрим, что покажут весы..🤔
Продолжу пока держать на 1000 калорий, есть не хочется.
Продолжаем наблюдение😎😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 725 | 152 | 3 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
| Гуляш без хлопот |
200
|
133.6 | 11.4 | 7 | 6 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
20
|
4.4 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 304 | 15 | 7 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
180
|
301.9 | 17.6 | 11.9 | 30.8 |
| Суп чечевичный |
100
|
72.9 | 7.3 | 2.8 | 4.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 504 | 421 | 25 | 18 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 400 | 140 | 3 | 4 | 20 |
| Итого за день | 2099 | 1019 | 47 | 39 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лариса
02.05.2022 08:39
Анна, здорово! Значит и я слишком много ем, слишком мало двигаюсь!
Надо исправлять положение
