Дневник питания за 28.04.2022

Привет👏🍒
Вес снова прыгнул. Сильно отекла травмированная челюсть, проявились черно-сине-багровые синяки.
Начала есть по-тихоньку, только глотаю, размалываю еду блендером в пыль. Но я сыта и мне было вкусно 😊😃
Буду приспосабливать и осваивать новые рецепты паштетов, смузи и крем-супов на пару месяцев.))

Дополню.
Возможно, кому-то будет интересно.
Выдержала Пост 40-дневный, то есть без молочного, мясного и яиц, рыба и масла растительные по определённым дням. Вино -50 г на Вербное Воскресенье.
Потом сдала общий анализ крови - все показатели в золотой середине нормы. 👌
Но не похудела ни на грамм. Да и никогда не худела на посту, Пост и диета - разные вещи.
Но и бояться за здоровье не нужно, все показатели в норме. 👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	290	175	9	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	374	399	15	19	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	60	197.8	4.2	0.6	44
Шампиньоны (Варка без слива)	20	5.3	0.8	0.2	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Итого	290	340	28	3	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2454	914	53	32	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 28.04.2022 19:27

Денис, 😁😋 я теперь понимаю, почему бомонд инсты на смузи сидит - у них зубы вставные, дорогие 🤣😉

Натали 28.04.2022 20:17

Вы молодец! Все с оптимизмом и верой в лучшее! Так держать!

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 20:22

так ведь, если я правильно понимаю, Вы на посту просто не едите какие-то продукты без ограничения калорийности, так ведь? Без всякого экстрима получается. Посему, какая может быть опасность или похудение? Надо подумать

Анна Моррей 28.04.2022 23:09

Юджин (кето+ИГ), часто слышу, что хотели бы выдержать пост, но боятся за свое здоровье. Или другая крайность, что заходят на пост в надежде похудеть.
Вот и написала о результатах.
Цифры говорят больше, чем разные теории. Мне тоже говорили, что не нужно этого делать перед операцией, что ослабну и т.д.
Несмотря на скудное питание, без животных белков, низкий продуктовый рейтинг по МЗР, кровь отличная по анализам, хороший гемоглобин.
Вот думаю, что наверное, не стОит заморачиваться с набором зелёных БЖУ, отказываясь, например, от каш или кисломолочных продуктов, или орехов...🤔 Как без этого?)
Короче, не получается у меня с рейтингом ну никак. 🙄😁

Анна Моррей 28.04.2022 23:10

Натали, спасибо 🌹🌹🌹💖

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 23:16

Анна Моррей,

Анна Моррей написал:
Несмотря на скудное питание, без животных белков

в теории без животных белков можно месяцы жить и у кого-то ничего не будет, т.к. будут образовываться неполноценные белки, которые могут нести какие-то функции... Сразу не будет ничего, - это да, но со временем будет и время это для всех разное. И отрицательный результат может быть совсем для всех разный. Извини!

Анна Моррей написал:
низкий продуктовый рейтинг по МЗР, кровь отличная по анализам, хороший гемоглобин.

рейтинг МЗР актуален только для МЗР и его пользователей. Больше нигде в мире никому он не интересен. Анализы и должны быть отличные, т.к. пост имитирует интервальное голодание или его часть, а оно объективно доказано, что оздоровляет организм. По секрету

Анна Моррей написал:
Вот думаю, что наверное, не стОит заморачиваться с набором зелёных БЖУ, отказываясь, например, от каш или кисломолочных продуктов, или орехов

тут уж Вам принимать решение. Как же Вы будете жить без зелёных полосочек, а? Дразнюсь

Анна Моррей 28.04.2022 23:18

Юджин (кето+ИГ), наверно придется, дэээ, как же я без орешков ?)😃

Юджин (кето+ИГ) 29.04.2022 00:10

Анна Моррей,я даже на кето их иногда ем...

Валентина 29.04.2022 11:37

Прочитала про Вашу операцию. Желаю скорейшего выздоровления.
Про орехи: если их очень любите, то из них можно миксером сделать пасту. Очень вкусно получается. Только миксер мощный должен быть, или почаще перерывы делать, чтобы миксер не перегревался. Я по неопытности один миксер сожгла. Но потом учла ошибку. Арахисовая паста чудесная получается, и из грецких орехов тоже.

Наталия 29.04.2022 12:14

Ох я вчера тоже прошла данную процедуру, но у меня тфу тфу тфу особо не отекло ..немного левая сторона. вес сегодня почти вниз опустился на 1 кг вчера практически не ела ... только мороженое как лекарство .. и сейчас есть особо не могу ..и страшно и как то не лезет .. только творог в себя впихиваю ... вот думаю паштет приготовить какой нибудь Широкая улыбка

Анна Моррей 29.04.2022 14:25

Валентина, спасибо 🌹, попробую, без орехов скучновато.))

Анна Моррей 29.04.2022 14:29

Наталия, ооо, сочувствую🌹, держитесь👌
Кефир, ряженка, спелые бананы в первые дни мне неплохо зашли.
Через пару дней будет полегче и аппетит вернётся. Я уже кашу с гуляшом ела сегодня 😃