Дневник питания за 09.04.2023

Всем добрым МЗРовцам доброе всемя суток.
Наконец я добралась до весов.
67 кг... с небольшим...
Приятного мало, но и не сильно критично, и вообще, это было ожидаемо... в шапке пока изменений не вношу, буду считать, что это типа поддержание у меня такое.
А это новый этап.
Занималась сегодня домашними делами, ремонтом маминой квартиры, пока она в отъезде.
Рацион сегодня спонтанный, можно считать, что съеден с колен между делом, но все же решила его внести в дневник. Надо же с чего-то начинать.
Не взвешивала, не фотографировала, честно признаюсь, все на глазок, так что все неточно.
Но и так видно невооруженным глазом, что дюже бедненько по витаминами и минералам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде, grig	1	101.7	3.6	2	17.7
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	583	137	5	3	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	255	36	2	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый на курином бульоне, grig	1	182.6	9.6	4	26
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	1	187.5	18.5	8.1	5.8
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	505	439	30	12	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	255	36	2	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	255	36	2	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	500	540	32.5	20	55.5
Итого	500	540	32	20	55
Итого за день	2353	1225	76	41	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 18:47

Ах.. Не обновляла в профиле с августа. 💪 сильна ты мать, сильна..

Жанеттита 09.04.2023 18:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пристыдила, и крыть нечем. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 19:01

Жанеттита, не, ну я месяц не обновлю, стыдно как то.. Ты крутая..

Жанеттита 09.04.2023 19:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ты у нас звезда, (без иронии), тебе по статусу не положено. Сколько людей смотрят на тебя, как на икону ЗОЖ, и я в их числе.
Так что тиби низзя. Хорошо

Алла 09.04.2023 19:08

Приветствую тебя с пониманием, Жанеттита)) Есть в жизни и поважнее дела😘У меня тоже сложилось про себя впечатление,если пропущу пару дней, то вернуться обратно ....придется с определенными усилиями, а дневник все- таки обязывает и организует.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 19:09

Жанеттита, я и захочу нарушать, так ☝️☝️☝️ есть ревизор, и мне перед ним стыдно нарушать.

Жанеттита 09.04.2023 19:29

Алла, да, кто создал этот сайт, гений и бох.

Катерина 09.04.2023 19:31

Жанеттита, бог

Жанеттита 09.04.2023 19:33

Катерина, не-не, Катя, я не ошиблась, а спецом так написала в отношении человека из плоти и крови. В правильном смысле этого слова, я его пишу без ошибок и обязательно с большой буквы - Бог - и со всем моим уважением. Хорошо

Алла 09.04.2023 19:34

Катерина, Нууу....

Катерина 09.04.2023 19:39

Жанеттита, ааа, тогда понятно 😊

Жанеттита 09.04.2023 19:50

Катерина,

Мила Равно 10.04.2023 18:49

Приятно видеть Вас в ленте, Жанеттита! 😊 Дела, работа, обстоятельства могут закрутить так, что забудешь как зовут. Надеюсь, что скоро вы и фотографировать начнёте, и собирать свой замечательный рацион. А я подожду. И ещё раз, Здравствуйте!💐💐💐💖

Жанеттита 10.04.2023 19:43

Мила Равно, здрасте, здрасте!!! Вы абсолютно правы, обстоятельства так закрутили, что ничего не успеваю, да и не очень-то хочу.
У меня еще до сих пор не готова кухня. Куда ни глянь, все не нравится, все неудобно.
Спасибо большое за поддержку!
Мне тоже очень приятно, что меня еще не забыли. Дарю цветочек

Мила Равно 10.04.2023 20:24

Жанеттита, о-о, кухня - важнейший момент для хозяйки и тем более профессионала!
Пусть ремонтники не подведут, нервов много не испортят! 😀💐💐

Жанеттита 10.04.2023 20:29

Мила Равно, уже осталось немного, но долго тянется, праздники за праздниками.

Мила Равно 10.04.2023 22:31

Жанеттита, 😀👍👍