Жанеттита
21.01.2023 20:31
Дневник питания за 21.01.2023
Говорят, деньги - это зло. Только зла этого почему-то всегда не
хватает, сколько есть - и всегда мало и надо больше.
Я проанализировала и поняла, я и почти все мое окружение, оказывается, довольно милые и добрые люди!
Я проанализировала и поняла, я и почти все мое окружение, оказывается, довольно милые и добрые люди!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Сыр крем-чиз Филадельфия, grig |
30
|
52.8 | 4 | 2.7 | 3.2 |
| Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе расстворимый, grig |
1
|
36 | 2.3 | 1.8 | 2.8 |
| Спред авокадо, grig |
40
|
45.2 | 0.7 | 3.7 | 1.5 |
| Шакшука, grig |
350
|
214.2 | 15.4 | 9.5 | 15.8 |
| Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1017 | 516 | 35 | 23 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
| Коктейль клубничный, grig |
300
|
133.8 | 5.1 | 3 | 18.9 |
| Итого | 700 | 162 | 6 | 4 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теплый яичный салат, grig |
20
|
30.5 | 2.1 | 2.2 | 0.4 |
| Сыр халуми вареный и обжаренный в масле, grig |
15
|
45.8 | 3.5 | 3.2 | 0.8 |
| Кофе расстворимый, grig |
1
|
36 | 2.3 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 290 | 112 | 7 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Баклажан (Запекание) |
80
|
16.7 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
2
|
11.7 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Перец фаршированный, с обжаренным фаршем, grig |
100
|
95.4 | 8.1 | 4.8 | 4.5 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
2
|
8.3 | 0.8 | 0.5 | 0.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 554 | 149 | 11 | 6 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе расстворимый, grig |
1
|
36 | 2.3 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 255 | 36 | 2 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог котедж 5% |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
| Чай черный, grig |
200
|
5.2 | 0 | 0 | 1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
100
|
107.9 | 18 | 3.9 | 0.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий желтый |
20
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук красный, grig |
20
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 540 | 231 | 30 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3356 | 1208 | 93 | 49 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Жанеттита
21.01.2023 21:23
Юджин
(кето+ИГ), сначала спасибо, конечно же.
И да, правы вы - говорят люди...
Я помню, когда приехала в Израиль, мое отношение к деньгам сильно поменялось после бизнес курсов.
Деньги надо любить, деньги надо уважать, относиться к ним бережно, считать, умножать и тому подобное. Деньги - это не средства, а средство, при помощи которого мы можем себе позволить делать приятные подарки близким, путешествовать, помогать людям, дать детям хорошее образование, позволить себе качественное питание и такое же медобслуживание, да чё уж. Деньги открывают много дверей.
Деньги решают не все, разумеется, но когда вопрос, особенно жизненно важный можно решить деньгами, а их нет, это трагедия вселенского масштаба.
И не дай Бог никому оказаться без денег в сложной жизненной ситуации. Безденежье - это дверь ко многим порокам и преступлениям, к сожалению.
Пусть у всех будет достаток!
И да, правы вы - говорят люди...
Я помню, когда приехала в Израиль, мое отношение к деньгам сильно поменялось после бизнес курсов.
Деньги надо любить, деньги надо уважать, относиться к ним бережно, считать, умножать и тому подобное. Деньги - это не средства, а средство, при помощи которого мы можем себе позволить делать приятные подарки близким, путешествовать, помогать людям, дать детям хорошее образование, позволить себе качественное питание и такое же медобслуживание, да чё уж. Деньги открывают много дверей.
Деньги решают не все, разумеется, но когда вопрос, особенно жизненно важный можно решить деньгами, а их нет, это трагедия вселенского масштаба.
И не дай Бог никому оказаться без денег в сложной жизненной ситуации. Безденежье - это дверь ко многим порокам и преступлениям, к сожалению.
Пусть у всех будет достаток!
Алла
21.01.2023 21:41
Жанетта, я тебя умоляю...у богатых более существенные и пороки и
преступления ...
Юджин (кето+ИГ)
21.01.2023 22:01
Жанеттита написал:
Деньги - это не средства, а средство, при помощи которого мы можем себе позволить делать приятные подарки близким, путешествовать, помогать людям, дать детям хорошее образование, позволить себе качественное питание и такое же медобслуживание, да чё уж. Деньги открывают много дверей.
абсолютно точно, но в неразвитых странах людей банально лишают этого простейшего средства, что бы они чувствовали себя ущербными и зависимыми, неспособными развиваться и жить в полную силу...
Жанеттита написал:
Безденежье - это дверь ко многим порокам и преступлениям, к сожалению.
вот-вот. Вы абсолютно правы!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.01.2023 22:55
Жанеттита, деньги не зло, это средство
достижения наших целей.
Я сегодня стояла на кассе за молодой женщиной, и до сих пор не могу понять, надо было оплатить часть её покупок, или это б её обидело.. Ей не хватило денег, чтобы оплатить довольно небольшую покупку, и пришлось убирать половину. Мы долго ждали администратора, чтоб снять часть с кассы..
"Зла" то ей и не хватило..
Я сегодня стояла на кассе за молодой женщиной, и до сих пор не могу понять, надо было оплатить часть её покупок, или это б её обидело.. Ей не хватило денег, чтобы оплатить довольно небольшую покупку, и пришлось убирать половину. Мы долго ждали администратора, чтоб снять часть с кассы..
"Зла" то ей и не хватило..
Виолетта Шевченко
21.01.2023 22:57
Как Фаина Раневская говорила деньги грязь, но такая лечебная. Денег
всегда мало причём чем больше зарабатываешь тем больше не хватает.
Жанеттита
21.01.2023 22:59
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), увы, и я об этом.
Жанеттита
21.01.2023 22:59
Виолетта
Шевченко, Раневская неподражаема! 🥰
Алла
22.01.2023 00:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Я раньше бабушкам оплачивала покупки в магазине( их как-
то видела я и понимаю ,что ей хочется,но сомневается ...по
средствам) , но как- то нарвалась- бабуля как- то не поняла меня
....Ух мне досталось и было стыдно, она сочла мои намерения за
унижение...с тех пор не предлагаю сделать покупки, а на кассах
бывает - оплачиваю, чтоб не возвращать,по мелочам.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.01.2023 05:30
Алла, ну,
я не решилась, а потом себя жевала.. Это тоже зря. Проехали.
Женя
24.01.2023 01:48
Деньги - зло только в том случае, когда появляется их избыток. И
человек начинает расходовать ресурсы, которые ему, по сути, и не
нужны, тогда как другим их может и не хватать
зло в людях и говорят они же. В развитых странах эта проблема решена настолько, что давно ведутся разговоры о том, что бы платить минималку неработающим людям лишь бы они не пускались в криминал, а рабочую неделю сократить до 4х дней...
Фотки у Вас великолепные. Совсем не злые и совсем не бедные...