Дневник питания за 20.01.2023

Ваааушные завтраки🥳🥳🥳

Родственная душа)) у меня тоже завтрак - одно из двух: либо яичница, либо овсянка 

Второе фото класс! Я бы хотела такое съесть, что придётся! 🤣👍

Dasha.W,

Леся, спасибо большое!

Валентина, согласна, люблю это фруктовый салат, если раньше я добавляла сверху или мед или силан или ложку клубничного варенья, то теперь - ни-ни.
Может и было чуток вкуснее, но я уже год не добавляю сахар никуда, кстати, и соль очень мало добавляю в блюда, только те, которые общие, а для себя ни в яичницу, ни в кашу, ни в салаты привыкла, мне нравится натуральный вкус продуктов. 
И добавленный сахар ни в чем не покупаю, везде читаю состав продуктов, найти бывает совсем непросто, особенно томатную пасту. И стараюсь не жарить, если можно приготовить другим способом.
И дело даже не столько в похудении, а в здоровье. За год не болела ни печень, ни поджелудочная, а год назад ежедневно вечером и ночью глотала таблетки.

Жанеттита, Напишите рецепт салата фруктового, что на втором фото ☺

Алла, ❤️

Маргарита, спасибо🥰

Жанеттита,

Вдохновение художника на фото. Праздник! За фруктовый салат Браво!, 🤗🤗🤗

Конечно..
Куда нам до ресторана Жанетт...

Лариса Брусенцева, спасибо большое!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну да, все под рукой готовое или почти готовое, бери и раскладывай в тарелку что угодно, это, конечно, удобно и не всегда дома доступно, если кто ленив, как я.

Лучший рацион, супер✌️👍🌹🎉✨️

Алин@, спасибо большое.

Какая клубничка!!! У нас вкусная еще не скоро появится.

Клубниииика?😍😍😍🤩🤩🤩

Натали, да, первая с декабря была, до отъезда в отпуск, а сейчас у нас она уже и не дорогая. У нас сезон кончается, у вас начинается. У нас закончится, будем на вашу облизываться.

Elena, да, еще она не очень, сезон только начинается. Пару недель назад как репа была, а в этот раз очень вкусная и сладкая попалась.

Ольга,

Валентина, он у меня в рецептах для легкости подсчета. А как такового и рецепта и нет. На дно пиалы или бокала гранола. Поверх греческий йогурт или любой другой натуральный. Фрукты на самый верх. Это красиво! Я и ем их не перемешивая, просто углубляюсь ложечкой, если гранола внизу останется, я не сильно расстраиваюсь. Фрукты любые сезонные режу не очень мелкими кубиками, причем вкусно всегда, какой-то кислый, какой-то сладкий, какой-то ароматный, они компенсируют друг друга. Кстати, и арбуз и дыня тоже идут сюда на ура, все твердые фрукты чищу. Украсить что есть под рукой, клубничка, ломтик ананаса, вишенка, пару виноградин. Ни мед, ни силан, ни варенье, ни сахар лично я не добавляю, но все по вкусу, как и количество. Я люблю мало гранолы и йогурта и больше фруктов. А вы пробуйте на свой вкус. 
И чтобы 2 раза не вставать, если у вас были гости и остались ночевать, похмельный фруктовый салат, это нарезанные фрукты, но залитые сухим вином - это просто нечто волшебное. Все гости в восторге.

Жанеттита, Спасибо🙏💕. Гости мои, впрочем как и я не пьют ничего ☺👍, так у нас в роду принято. Даже вино🍷. На праздники у нас на столе компоты и минеральная вода. Удивительно, никто не верит.

Конечно, фруктовый салат это божественная пища. Но наверное углеводов будет много.

Красиво!!! Особенно бокал с фруктами..

Долго изучала Ваш рацион, шикарные, вкусные блюда. Так изысканно.

Какая Вы молодец, достигли цели. 60 кг, это тоже моя цель. Как же классно наверное сейчас Вам! А рост какой? Почему Вы поставили такую цель?

на первом фото яичница и шампиньоны. шампиньоны что свежие, не приготовленные? не поняла...

Olga Ch, как и петрушка и помидоры черри, разбила на сковородку яйца и сразу наверх бросила половинки черри, шампиньоны и зелень. В салаты добавляю сырые шампиньоны без проблем, очень нравится именно этот вкус свежести. Если посмотреть на этот продукт из базы, то там даже нет способов приготовления.
А в моей яичнице не совсем сырые. Притомленные чуток, как и помидоры.

Жанеттита написала:
мне нравится натуральный вкус продуктов.

Ольга, 🥰

Ольга, а так можно было? я шампиньоны режу пластинками и сверху яйца и в свч. надо попробовать куснуть как нибудь свежий и посмотреть на реакцию организма )))

Валентина,  у нас вино стоит на столе разное и уже открытое и в бокалах налитое, кто хочет пьют, кто не хочет нет. Чаще почти всё остаётся. Попробуют, обсудят и на этом всё, тут же переключились на что то другое и про вино забыли.

Майя,

Валентина, какого такого молодца-холодца....не удержала я вес, такую красоту подпортила, хотя была на поддержании.
Переезд, длительный отпуск, вольности и отсутствие самоконтроля, еще пару-тройку отмазок в свое оправдание... За 4 месяца прицепилось 6-8 кг.
Сегодня взвесилась - 67, эту цифру и записала. Программа пишет, что своей цели достигну через 8 месяцев.
Как же тяжело эти граммы сбрасываются и как легко набираются, чуть зазевался. 
Потому и пост день назад у меня и был - с горы пешком, на гору бегом.
Но мы здесь не только для этого, общение единомышленников дорогого стоит!

Olga Ch, шампиньоны - это одни из тех грибов, которые можно есть сырые, если они, разумеется, свежие и молодые, не почерневшие и уставшие.