Дневник питания за 03.11.2022

Приветствую.
После посещения стоматолога появилась проблема - инфекция в полости рта, больно горячее, острое, кислое, солегое, твердое. Поэтому только так вышло сегодня.
Всем здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай черный, grig	200	5.2	0	0	1
Сыр крем-чиз Филадельфия, grig	40	70.4	5.4	3.6	4.3
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	40	74.4	10.6	3.2	0
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Омлет, grig	1	219.9	18.2	15.9	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Долма вегетарианская, grig	20	21.1	0.4	0.5	3.4
Итого	775	533	48	31	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	100	14.1	0.9	0.7	1.1
Булочки столичные	20	53.8	1.7	0.4	10.7
Масло сливочное 81% жирности	15	107.6	0.1	12.2	0
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	355	232	2	13	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Батат, картофель сладкий (Запекание)	50	25.9	0.9	0	5.7
Баклажан (Запекание)	60	12.5	0.7	0.1	2.3
Лук красный, grig	10	4.2	0.2	0	0.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Итого	393	208	6	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Лук красный, grig	20	8.4	0.4	0	1.5
Сельдь под шубой в кольце, grig	1	192.7	7.7	13.2	10.4
Итого	565	201	8	13	11
Итого за день	2688	1175	65	69	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.11.2022 23:08

Даже инфекция в полости рта не смогла помешать вашему мастерству...

Жанеттита 03.11.2022 23:57

Валентина, спасибо большое🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 07:09

Жанеттита, да уж, мастер на линии..

Нина 04.11.2022 10:30

Что не приём пищи, так произведение искусства)

Oksana 04.11.2022 12:17

Красивые фото! Хорошая еда! Когда случается чувствительность во рту, мне помогают всякие ополаскиватели рта из аптеки и кокосовое масло тоже. За пару раз снимается сильное раздражение.

Жанеттита 04.11.2022 12:52

Oksana, спасибо большое. Взяла в аптеке Тартум Верде (зеленого цвета) сразу снимает боль и смягчает, и еще с алоэ, очень ядовитый, сразу чуть терпишь, к утру обычно все проходит. В этот раз как-то не очень.
Масло кокосое есть. Побробую полечиться. Спасибо большое.

Жанеттита 04.11.2022 12:53

Нина, спасибо огромное.

Жанеттита 04.11.2022 12:53

ГалинаЯ (ИМТ 25), куда я денусь с подводной лодки🤣😘

Moroshka 04.11.2022 13:30

У нас в аптечке витаон масляный, на травах, хорошо помогает при стоматитах

Жанеттита 04.11.2022 14:02

Помню в давние времена был бонафтон. Это была просто бомба.

Жанеттита 04.11.2022 14:02

Jantar,

Ольга Анатольевна 04.11.2022 14:46

Жанеттита,а как такая башенка делается из селёдки под шубой , чтобы не разваливалась держалась, или она сразу разваливается?? Утрамбовать в кольце достаточно чтобы держалась или какой то секрет есть? А на картофельном пюре что то такое оранжевое это морковное пюре или что? Прямо всегда удивляете! Столько секретов за жизнь накопили, пора книгу выпускать=)

Жанеттита 04.11.2022 17:03

Ольга, я на шубу все режу кубиками, мне так вкуснее, чем все тертое. Нижний слой у меня всегда картошка, потом селедка с луком, перемешиваю если надо подсаливаю, могу маслица или каплю уксуса добавить.
Картошка все в себя впитает т салат не будет ни мокрым, ни грязным. Потом морковь и потом свекла. Яйцо я не добавляю уже много лет, сверху на майонез желток только тру, чтобы не растекался.
В данном случае делала не в кольце, а в стакане для виски, для лучшего извлечения башенки внутрь пишевую пленку ставлю и переворачиваю. Поэтому в стакан в обратном порядке ингредиенты загружала.