Жанеттита

29.10.2022 19:45

Дневник питания за 29.10.2022

Опубликовать пост гораздо проще, чем его соблюдать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр крем-чиз Филадельфия, grig	10	17.6	1.3	0.9	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Соль с ламинарией, grig	1	1.6	0.1	0	0.2
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	643	481	34	27	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих фруктов "Кальма", grig	160	125.8	4.2	2.7	20
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	360	125	4	2	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Овощи запеченые, grig	100	72.3	2.7	3	8.3
Чай черный, grig	200	5.2	0	0	1
Храйме, grig	200	114.4	11.2	3.8	7.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Итого	608	325	16	7	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	0	0	0	0	0
Пиво, светлое	0	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Морковь (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Крылья в духовке, grig	0	0	0	0	0
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	10	59.3	2.6	5.1	1.2
Итого	460	233	20	9	15
Итого за день	2671	1165	76	46	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 29.10.2022 19:49

Как красиво выглядит. Рулет-шикарный. Сложно готовить? Всё хочу попробовать приготовить. Не доходят руки.

Жанеттита 29.10.2022 19:57

Мария Лионова, рулет - это громко сказано! Но вкусно и красиво, согласна!
Кусочек хлеба на тост, отрезать корочки со всех сторон, положить между пленкой и раскатать скалкой, чтобы был тонкий и плотный. Намазать что угодно, в моем случае крем-чиз, застелить ломтиками семги или что есть, на край положила пару брусков авокадо и закрутила плотно при помощи той самой пленки. Нарезаешь, как хочешь. Просто.

Валентина 29.10.2022 20:03

Очень красиво

Жанеттита 29.10.2022 20:04

Валентина, Дарю цветочек

Алла 29.10.2022 20:11

Блин сумашествие какое- то,учитель😇😇😇Я еще от вчерашнего твоего ужина не отошла🤣🤣, он мне снился))А тута опять бомба💥💥💯Буду изучать и любоваться фотками😇😇🥰Эхх... лишаешь сна напроч😭😭😭

Жанеттита 29.10.2022 21:05

Алла, льстюнья коварная! Обожаю тя!

Катерина 29.10.2022 21:14

Посмотрела на эту красоту и задумалась, может мне тоже , для себя любимой, начать красиво оформлять свою еду🤔

Жанеттита 29.10.2022 21:33

Катерина, отож! А ведь если разобраться, мы с тобой достойны самого лучшего. Самое лучшее у каждого свое, и из того, что сами себе можем позволить, это поднимает нашу планку, настроение и мотивацию!
Лучшая посуда не для гостей, раз в году, а для себя любимой каждый день. Бог только знает, сколько этих лкт, дней, минут нам отмеряно, и стол накрывай так, словно ты приглашаешь на трапезу Самого Господа Бога.
И дешево и сердито и по средствам! Но душа поет!

Лидия Лебедева 29.10.2022 21:39

Жанеттита, Как же это точно и хорошо написано ! И я так хочу ! Девочки , я с Вами !

Жанеттита 29.10.2022 22:30

Лидия Лебедева, с радостью принимаем!

Алин@ 29.10.2022 22:39

👏👏👏🌹🤗

Катерина 29.10.2022 23:03

Жанеттита, 👍🥰

Любовь Журавлёва 30.10.2022 03:25

Жанеттита, спасибо Вам за этот комментарий . Он отрезвляющий , заставляющий задуматься о многом . Действительно , лучшая посуда не только для гостей ! 😊💐💐💐

Лариса Брусенцева 30.10.2022 07:58

Великолепие! Выставка натюрмортов💝💝💝

Натали 30.10.2022 13:14

Жанеттита, надо мне срочно! Можно и на праздничный стол, а то бутеры достали, в блинчиках мне не понравилось.

Olga1959 30.10.2022 13:21

Ширардооооос!

Жанеттита 30.10.2022 13:28

Натали, согласна, ну, да, вроде и тот же бутер (яйца), только вид сбоку!🥰

Жанеттита 30.10.2022 13:28

Olga1959, 😍 спасибо@

Натали 30.10.2022 13:30

Жанеттита, вид- что надо! 👌

Жанеттита 30.10.2022 13:57

Натали, 🤗

Жанеттита 30.10.2022 13:59

Алин@, 😍

Жанеттита 30.10.2022 13:59

Лариса Брусенцева, спасбочки😍

Dia Athena 30.10.2022 14:10

красивейшие фото и очень вкусно и полезно! спасибо за идеи!

Жанеттита 30.10.2022 14:17

Dia Athena, значит это было не зря, если для вас или кого-то еще нашлось что-то полезное. ☺

Алла 31.10.2022 11:29

Жанеттита, Ия...тя...💞

Мария Лионова 02.11.2022 12:25

Жанеттита,Да. Просто. Спасибо. А очень красиво... Вот за что мы платим ресторане? С улыбкой

И за это тоже. Эстетика...

Жанеттита 02.11.2022 12:38

Мария Лионова, на самом деле, в ресторане мы платим не за еду. А за атмосферу. Многие приходят и берут только чипсы или нарезанные овощи. Посидеть беззаботно, расслабиться, поговорить. За кухней и мишленами на самом деле не так много гурманов, готовых ехать за сотню-другую километров и выложить за трапезу целое состояние. Но такие ценители все же есть.

Мария Лионова 02.11.2022 12:48

Жанеттита, Атмосфера-да... Но я слишком избирательна. Чаще атмосфера не особо нравится. Поэтому приходиться выбирать по качеству приготовления тирамиссу. Вот был очень вкусный шоколад в одном ресторане жидкий. А сейчас вообще убрали из меню... Печально