Жанеттита

03.10.2022 22:33

Дневник питания за 03.10.2022

Диетолог советует.
— Перед сном обманите желудок яблоком и ложитесь спать.
Желудок:
— Ага, щааас!
Кто тебе роднее, я или какой-то диетолог?
А давай обманем диетолога, и перед сном, как всегда, разогреем котлетки?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Каша овсяная , grig	1	112.2	4.3	2	18.6
Смесь 5 семян, grig	1	185	7.7	14.3	5.7
Черника	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	2	4.7	0.2	0.3	0.3
Итого	895	497	27	29	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Слойка	20	111.6	1.5	7.7	8.8
Итого	420	139	3	9	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Суп вермишелевый на курином бульоне, grig	200	117.8	6.2	2.6	16.8
Микс свежей зелени, grig	3	1.1	0.1	0	0.1
Лук красный, grig	20	8.4	0.4	0	1.5
Боржоми	200	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	643	162	8	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Хлебцы из цельнозерновых злаков, grig	6	10.4	0.4	0.1	2
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	10	59.3	2.6	5.1	1.2
Итого	416	97	4	6	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Боржоми	100	0	0	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	150	252	35.7	11.1	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Итого	750	390	40	11	26
Итого за день	3524	1287	83	60	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.10.2022 23:00

Отлично как всегда🤗

Анастасия 03.10.2022 23:08

Кружку кофе, с первого фото, вниз на 5часов и был бы лягушонок с открытым ртом😁

Жанеттита 03.10.2022 23:08

Анастасия, 🤣🤭👍

Катерина 03.10.2022 23:12

Анастасия, да у вас художественное видение!👍

Анастасия 03.10.2022 23:13

Жанеттита, я иной раз прихожу в восторге от сервировки. У меня просто все в одну тарелку)))) а бывший так вообще в кучу все сваливал и перемешивал со словами "один фиг в желудке все перемешается"🤣

Мария Лионова 03.10.2022 23:14

Ха-ха-ха. Класс. У меня летом так была. Ночные подъедания. Но летом я и ложилась спать очень поздно. А сейчас воду или травяной чай пью...

Анастасия 03.10.2022 23:16

Катерина, спасибо. Это наверное детство ещё играет))) ну и дизайнерское образование, где нужно было видеть нестандартное в обыденном 😁

Жанеттита 03.10.2022 23:21

Анастасия действительно круто - да, это не каждому дано, это дар увидеть сокрытое, то, что не видят другие.

Жанеттита 03.10.2022 23:26

У меня от яблок только аппетит разыгрывается еще болбше. Помню, врач мне в последнем триестре беременности назначил яблочную диету на 1 день, так мне так хотелось есть, до помутнения сознания.
Поэтому после такой разгрузки была мощнейшая загрузка, там не только котлетки пошли в ход.

Oksana 04.10.2022 00:31

Супер!

Жанеттита 04.10.2022 01:04

Oksana, спасибо☺

Жанеттита 04.10.2022 01:04

Алин@, спасибо большое.😊

Жанеттита 04.10.2022 01:12

Анастасия, знакомая история. Захожу к соседке, она наливает себе кружку чая, отрезает ломоть булки, столовую ложку сливочного масла прямо в чашку плюх.
Я проморгалась и спрашиваю
- Что ты делаешь? Говорит, - пью чай с булкой и маслом.
- А разве масло не мажут на булку?
- а какая разница, в желудке так и так все перемешается.
🤭🤯🤔🤣

Любовь Журавлёва 04.10.2022 03:38

Жанеттита, от яблок у большинства людей появляется зверский аппетит .

Olha 04.10.2022 04:05

Мы вместе с желудком голосуем за котлетки. А потом можно и яблочком закусить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.10.2022 04:20

Жан, а котлетка перед сном и полезнее, раз уж жрать охота

Катерина 04.10.2022 08:18

Анастасия, 🥰👍

Ольга Анатольевна 04.10.2022 08:28

Я тоже за котлетку.

Жанеттита 04.10.2022 09:44

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), 😋

Алин@ 04.10.2022 09:46

УЖИН И ПЕРЕКУС НЯМ НЯМ С улыбкой

Жанеттита 04.10.2022 10:39

Olha, 🤣🤫

Жанеттита 04.10.2022 10:41

Ужин, согласна. А перекус был в больнице с дочкой, она очень хотела есть, не позавтракав поехала. Составила компанию. Ради подруги, пожалуй, не стала бы.

Jakonda-2025-Израиль 04.10.2022 10:56

Вкуснятенька у вас такая

Жанеттита 04.10.2022 11:00

Лариса_Лора_Рыжуля (МЗР), спасио, Рыжуля Дарю цветочек

Алла 04.10.2022 11:11

Анастасия,💯👍❤️‍🔥❤️‍🔥

Elena 04.10.2022 12:08

Все так аппетитненько выглядит! Хорошо

Жанеттита 04.10.2022 17:40

Elena, спасибо.😍

Майя 04.10.2022 19:57

Жанеттита, кошмар какой.. а кстати таким людям легко похудеть. Им без разницы что есть, лишь бы не быть голодным

Жанеттита 04.10.2022 20:18

Майя,

согласна.
Самое интересное, когда я об этом как-то рассказывала, старшая дочь сказала, что она знает мальчика в школе, который точно так же добавлял масло в чай и ел с пустой булкой.
Вы не поверите - это был ее сын!!!

Майя 04.10.2022 20:20

Жанеттита, масло в чай кладут казахи и киргизы☝️

Ольга Анатольевна 10.10.2022 06:35

Жанеттита,тибетцы пьют чай "Часуйма" " не только с маслом, а ещё и с большим количеством соли и молока и варят его по полтора два часа. . Этот высококалорийный напиток, необходим людям тяжёлого физического труда с большими нагрузками в условиях не хватки кислорода.Присутствие кофеина стимулирует обмен веществ, не вызывая голода, а богатый запас жиров помогает чувствовать себя сытым и избегать перееданий.

Виолетта Шевченко 10.10.2022 07:00

Одна я наверно за яблоко .Для меня яблоко самый лучшей перекус ,а вечером заточить яблоко прям рай для души .

Жанеттита 11.10.2022 00:17

Ольга, ого! Спасибо большое, не знала. Очень интересно. Но точно пробовать не стану!🤣

Жанеттита 11.10.2022 00:18

Виолетта Шевченко, счастливая.👍

Ольга Анатольевна 11.10.2022 04:56

Жанеттита,я тоже как то не горю желанием попробовать. Хотя он способствует похудению и омоложению, как утверждают тибетцы, а они толк в этом знают.

Виолетта Шевченко 11.10.2022 07:36

Жанеттита,Я дитя степей у нас мяса было много ,а вот фрукты сезонно и то нужно было доставать .Когда осенью привозили яблоки с сада ,моя любимая пора когда можно было есть яблоки круглый день .Я до сих пор из всех фруктов яблоки люблю больше всего и осенью их покупаю много и свои посадила .Как муж говорит где не открой дверцу кругом яблоки .

Жанеттита 12.10.2022 08:11

Виолетта Шевченко, прекрасно понимаю, для меня точно таким желанным и любимым фруктом была клубника. В Беларуси лето очень короткое и никогда не успевала отъесться до отвала, тем более не было своего огорода. А когда взяли дачу, засадила почти все клубникой, и ранней и поздней и ремонтантной. Через день по ведру снимала и все съедали. Потом, когда дружно созревала делала из нее варенье, компоты. Это и сейчас для меня самая любимая ягода, как для вас яблоки.