Жанеттита
30.09.2022 22:57
Дневник питания за 30.09.2022
На обед никак не могла решить, курогрудь или рыбу храйме и
вспомнила анекдот.
- Абгаша, догогой, что тебе пгиготовить, кугочку или гыбку?
- Сагочка, гадость моя, мне все гавно.
- Абгаша, догогой, что тебе пгиготовить, кугочку или гыбку?
- Сагочка, гадость моя, мне все гавно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени, grig |
70
|
112.6 | 4.7 | 9.6 | 2.5 |
| Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Лук красный, grig |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Творожный сыр домашний, grig |
20
|
21.4 | 2.9 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 1035 | 525 | 36 | 29 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежих фруктов "Кальма", grig |
150
|
161.3 | 5.4 | 4.5 | 23.6 |
| Итого | 350 | 161 | 5 | 4 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запеченые, grig |
100
|
72.3 | 2.7 | 3 | 8.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Храйме, grig |
100
|
57.2 | 5.6 | 1.9 | 3.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Итого | 570 | 241 | 12 | 5 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
60
|
148.8 | 10.6 | 11.7 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
| Итого | 545 | 317 | 21 | 19 | 14 |
| Итого за день | 3100 | 1245 | 74 | 58 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Алла
30.09.2022 23:23
Анекдотик милый🤣🤣🤣А как же традиция по пятницам? Даже я помню-
Храйме))🥰
Алла
30.09.2022 23:28
И тарелочки ,как всегда- бомбические👍 и по виду и по содержанию🥰
Жанеттита
30.09.2022 23:42
Ну, да, курогрудь
есть всегда, а храйме только по пятницам
Катерина
01.10.2022 00:08
Давно не видела!😊
Лариса Брусенцева
01.10.2022 04:16
Красотень и восторг! 😍😍😍
Алин@
01.10.2022 07:50
Очень красиво! 🌹
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
15-05-2025
Озон лучше Али
Последние годы многое заказывал на АлиЭкспресс, но...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
