Дневник питания за 10.08.2022

Диоген - известный древнегреческий философ жил в бочке, доказывая этим возможность быть счастливым при сведении своих жизненных потребностей к минимуму.

Он собрался пообедать.
Его привычный обед состоял из хлеба и чечевицы.
Мимо проходил другой философ, Аристипп, который, как известно, был фаворитом Правителя и жил безбедно.

Посмотрев на трапезу Диогена, он ухмыльнулся и покровительственно произнес:
- Научись угождать Повелителю, и ты будешь есть не только чечевицу!

На что ему невозмутимо ответил Диоген:
- Научись есть чечевицу, и тебе не придётся заискивать перед Правителем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Каша овсяная с сухофруктами, grig	1	106.6	3.6	2	18.2
Смесь 5 семян, grig	1	171.7	6.8	13.7	4.6
Персик (Мытьё, нарезка)	180	81	1.6	0.2	17.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	1	2.3	0.1	0.1	0.1
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Свекла (На пару)	20	8.1	0.3	0	1.7
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Листовая капуста (коллард)	20	6.4	0.6	0.1	0.3
Итого	1010	662	32	37	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	300	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с рисом на курином бульоне, grig	250	146.8	8	2.8	21.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Боржоми	200	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig	100	42.7	1	2.8	3.7
Итого	763	200	9	5	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24.5	7.5	0
Овощи паровые, grig	150	68.7	4.1	0.3	12.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Чечевица черная, grig	50	46	3.9	0.3	7
Итого	750	338	36	8	27
Итого за день	3423	1203	78	51	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.08.2022 22:40

У нас многие заискивают, которые едят чечевицу, к сожалению!

Жанеттита 10.08.2022 22:46

Катерина, 🤗

Тамара 11.08.2022 00:20

Катерина, это потому, что чечевица сейчас продукт не для бедных С улыбкой

Тамара 11.08.2022 00:22

Жанеттита, огласите размер тарелок, плиЗЗЗ, а то по весу порций, похоже это кофейные блюдечки С улыбкой

Жанеттита 11.08.2022 00:36

Тамара, у меня и блюдечки и тарелки разных размеров. Снимаешь близко, и маленькие кажутся большими, снимаешь на расстоянии и большая тарелка кажется маленькой, передний, задний план, сверху, сбоку, все будет выглядеть иначе.
Мои любимые тарелки - это большие.

Марина Листопад 11.08.2022 00:44

Отличная притча Хорошо

супер, просто Браво!

Жанеттита 11.08.2022 00:47

Марина Листопад, согласна! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 11.08.2022 06:26

Притча понравилась. 'Служить бы рад. Прислушиваться тошно'. Ничего в мире не меняется.

Жанеттита 11.08.2022 06:36

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Алин@ 11.08.2022 16:19

Рацион и рейтинг💯👍 супер

Алла 11.08.2022 16:47

Лариса Брусенцева, Герой комедии Грибоедова "Горе от ума" Чацкий произносит фразу "Служить бы рад, прислуживаться тошно". Он имел ввиду, что служить можно Отечеству, служить кем-то, в каком то чине, но прислуживаться какому-то барину, богатому человеку, унизительно для него.

Жанеттита 11.08.2022 17:40

Алин@, спасибо, я старалась. Не всегда получается. Вернее, очень редко.

Лариса Брусенцева 12.08.2022 06:30

Алла, так у нас в креслах и сидят бары. Очень хотят, чтобы им прислуживали. Талантливые и высокопрофнссионалтные люди страдают в первую очередь.