Жанеттита
26.07.2022 23:55
Дневник питания за 26.07.2022
День сурка, все как обычно.
На завтраке на фото 2 яйца, а записано одно, так как было съедено одно.
Что-то оно мне не понравилось по нехарактерному запаху.
Обед, щи с постной свининой и салат с репы.
На ужин яйца всмятку и яблоко с корицей.
На завтраке на фото 2 яйца, а записано одно, так как было съедено одно.
Что-то оно мне не понравилось по нехарактерному запаху.
Обед, щи с постной свининой и салат с репы.
На ужин яйца всмятку и яблоко с корицей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
200
|
34 | 1.7 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Смесь 5 семян, grig |
1
|
197.6 | 8.8 | 15.9 | 4.5 |
| Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
| Соль с ламинарией, grig |
1
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Листовая капуста (коллард) |
20
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Икра лосося слабосоленая, grig |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Виноград |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Персик |
95
|
42.8 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 1091 | 624 | 27 | 32 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 317 | 50 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig |
200
|
97 | 7.2 | 5.2 | 5.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Фенхель, семена |
2
|
6.9 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
50
|
93.5 | 15.2 | 3.2 | 0 |
| Перец чили зеленый острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица желтая, приготовленная |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Репа (Мытьё, нарезка) |
120
|
38.4 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 863 | 375 | 28 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко на пару с корицей, grig |
50
|
25.1 | 0.3 | 0.2 | 5 |
| Итого | 370 | 215 | 15 | 14 | 5 |
| Итого за день | 3241 | 1266 | 72 | 60 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.07.2022 06:24
И куда вес идет?
Жанеттита
27.07.2022 08:42
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), вес уходит. Правда уже очень медленно. Почему
спрашиваешь? Ведь не просто так.
Послушаю.
Послушаю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.07.2022 10:31
Жанеттита, не вижу графика веса, вот и
спрашиваю.
Жанеттита
27.07.2022 10:34
А, вот оно что.
Посмотрю в настройках.
Спасибо, Галина.
Посмотрю в настройках.
Спасибо, Галина.
Алин@
27.07.2022 14:37
Тоже люблю яйцо, стала себя ограничивать из за холестерина, а так
бы утром омлет , в обед яичница, на ужин яйцо в смятку😂👍😎
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
