Дневник питания за 29.06.2022

Рацион сегодня наперекосяк.

Весь день вне дома.
Это единственный нормальный прием пищи.
Зато 12000 шагов натопала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Каша овсяная , grig	1	112.2	4.3	2	18.6
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	0	0	0	0	0
Итого	532	112	4	2	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	28	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	30	52.2	2	0.4	10
Сыр крем-чиз Филадельфия, grig	20	35.2	2.7	1.8	2.1
Итого	250	115	6	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Редис (Мытьё, нарезка)	20	4	0.2	0	0.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Котлеты говядина и курица, grig	66	99.9	10.7	5.5	1.8
Итого	276	250	14	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	30	52.2	2	0.4	10
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Суп рисовый на курином бульоне, grig	350	167	9.1	3.9	23.5
Итого	680	360	29	9	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	500	62	6	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Итого	300	156	2	0	31
Итого за день	2938	1084	65	28	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 29.06.2022 22:52

Ваууу))

Алла 29.06.2022 22:58

***Поторопись!
У нас щас котлетки
С макарошками?
Нет!
С пюрешкой!*** Даже просто посидет за столиком .....

Жанеттита 29.06.2022 23:11

Алла, на самом деле младшая дочь сильно заболела, вторую неделю после короны спит целыми днями, ничего не есть, тошнота, рвота, черный кал, потеря вкуса, не пьет, сил нет даже тарелку донести до раковины.
Она живет в другом городе. В больнице были под капельницей. Сейчас обследуемся. Вчера просила с ней только полежать и обнять, плакала, как маленькая девочка, ничего не давала сделать, а сегодня попросила пюрешку с котлетками и куриный супчик.
Очень тяжелое у нее течение. Зять позже нее заболел и уже работает, а она пока никак. У нас 7-я волна. Завтра я на работу на 3 дня. Зятю сказала, если что, чтобы вез в больницу.
Но надеюсь, с Божьей помощью пойдет на поправку.
Она мне раньше не разрешала приезжать, чтобы не заразить. А сейчас тесты уже несколько дней отрицательные, сама попросила приехать.

Алла 30.06.2022 00:40

Жанеттита, Простите, если я что- то не так и не то...Мои девочки на котлетки эту песенку поют. И у меня автоматически выскочила .Мы тоже практически все переболели в разной степени тяжести,есть и "печальный"... У меня только муж не болел ( он до сих пор в маске работает), хоть и по работе везде приходится бывать. Да, спать хочется девочке вашей, потеря вкуса - это может быть и временное явление,- восстановится со временем.А вот кал черный- это "звоночек" - окрас его делает желч,- сбой в этой системе,может и рвота ,как следствие.Обследование и лечение! Это хорошо, что мама рядом, но поберечься все- таки стоит🙏Да и тесты бывают ошибочными и с прививками болеют.А за котлетки простите...Выздоравливайте! 🙏🙏🙏

Лариса Брусенцева 30.06.2022 04:44

Здоровья доченьке! Какая зараза этот ковид, какие побочки серьезные.

Жанеттита 30.06.2022 06:04

Алла, ну что вы, вам не за что извиняться, вы меня совсем не обидели и даже в голову такое не пришло. Просто поделилась своей печалью.

Жанеттита 30.06.2022 06:04

Лариса Брусенцева, аминь. Спасибо.

Кристина 30.06.2022 06:10

Жанеттита, это с прививкой такое тяжёлое течение болезни или она не делала?

Алла 30.06.2022 08:04

Жанеттита, Все у Вас получиться,-вы профи..Сейчас главное иммунттет! Витамины С,D,E - пить побольше отвара шиповника, наша "любимая" печень трески ,да что я тут с советами...вы и сами все прекрасно знаете! Удачи вам и скорейшего выздоравления!

Жанеттита 30.06.2022 20:19

Алла, спасибо большое за советы. Дарю цветочек