Дневник питания за 27.06.2022

Дела, дела, беготня, приятные хлопоты, мандраж!
Чесслово обещаю все рассказать, когда получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Каша овсяная , grig	1	112.2	4.3	2	18.6
Смесь 3 семян, grig	1	226.9	7.8	19.5	3.5
Вишня	120	62.4	1	0.2	12.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Соль с ламинарией, grig	2	3.2	0.1	0	0.4
Яйца фаршированые печеночным паштетом, grig	3	231.5	17.4	16.1	5.7
Итого	850	637	30	37	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе в турке с корицей и какао, grig	150	14.9	0.9	0.9	0.5
Итого	350	14	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Суп вермишелевый на курином бульоне, grig	200	117.8	6.2	2.6	16.8
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	30	52.2	2	0.4	10
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Виски [Jack Daniels]	100	220	0	0	0
Итого	683	393	8	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Листовая капуста (коллард)	70	22.4	2.1	0.4	1
Чечевица черная, grig	2	1.8	0.2	0	0.3
Кабачок (Запекание)	15	3	0.1	0	0.6
Котлеты куриные рубленные, grig	90	152.3	19.4	5.9	5.8
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	50	10.4	0.5	0.1	1.6
Шпинат (Запекание)	50	10.3	1.3	0.1	0.9
Кольраби (Запекание)	15	5.4	0.4	0	1
Итого	642	205	23	6	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3325	1251	63	48	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.06.2022 18:06

Удачи, Вам🌹

Жанеттита 27.06.2022 18:22

Алин@, большое спасибо! Дарю цветочек

Это то, что действительно нужно. От многих людей зависит принятие нужного решения.

Алла 27.06.2022 18:38

Жанеттита, Дай бог этим людям благоразумия для принятия нужного для Вас решения)) Удачи!!

Жанеттита 27.06.2022 19:12

Алла, спасибо, дай Бог!

Артур 27.06.2022 19:20

Искренне желаю, чтобы у Вас все получилось! Еда, как всегда - произведение искусства!

Жанеттита 27.06.2022 19:26

Артур, спасибо большое.
И путь у всех хороших людей все-все-все задуманное сбудется, получится, сложится, срастется, состоится.
А мы то знаем, что плохих людей нет, просто хорошие люди иногда совершают не очень хорошие поступки.
Но у нас МЗРовцев у всех да в первую очередь.
Загадываем желания!

Артур 27.06.2022 19:33

Жанеттита, да будет так!

Жанеттита 27.06.2022 19:36

Артур, аминь!