Жанеттита

10.06.2022 22:06

Дневник питания за 10.06.2022

Сегодня едем в Хайфу.

Завтрак дома.
Перекус кофе с мороженым.
И обед, он же ужин на 1000 ккал.
Сибас в сливочном соусе целиком с морепродуктами в рыбном ресторане в Яффо.

Порции были очень большие,

муж взял жареную барабульку.

Зять взял лаврак запеченый в печи

А доча микс морепродуктов.

Кроме того принесли много закусочек и графин лимонада с мятой. Мы взяли еще по пиву.

Ресторан находится в морском порту Яффо.

Рыба здесь всегда утреннего улова, который рано утром привозят моряки.
У кого не все раскупили рестораны, распродают остатки на пристани прямо с лотков.

Гуляли сегодня в Хайфе в Бахайских садах.

Потом поехали в Кейсарию, хотели посидеть там на море, но морепродукты были только в одном ресторане Елена, в котом не было мест, а ждать мы не могли, потому что были очень голодные.
Поэтому погуляли по развалинам древнего города и поехали в Яффо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная без варки, grig	1	155.4	4.4	2	29
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Яйца фаршированые печенью трески, grig	1	97	3.5	9.1	0.5
Яйца фаршированые авокадо, grig	100	144.6	6.8	11.6	2.1
Икра лосося слабосоленая, grig	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Огурец грунтовый	15	2.1	0.1	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	15	4.1	0.2	0	0.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	5	2.1	0.1	0	0.4
Листовая капуста (коллард)	20	6.4	0.6	0.1	0.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	4	7	0.1	0.7	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	885	498	21	28	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Мороженое пломбир в вафельном рожке	100	254	3	14	27.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	263	3	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Запекание)	519	487.5	86.9	15.2	0
Креветка, все виды, приготовленная на пару	150	178.5	34.2	2.6	2.3
Кальмар (Припускание)	200	173.8	31	3.7	4
Соус белый основной по 2-82	200	112	2	8.2	7.6
Пиво, светлое, BUDWEISER SELECT	300	84	0.6	0	2.6
Свекла, консервированная	10	3	0.1	0	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	10	2.3	0.2	0	0.3
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)	10	2.6	0.1	0	0.5
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	5	8.2	0.4	0.1	1
Баклажан (Жарка)	10	1.8	0.1	0	0.3
Икра баклажановая. Консервы	10	14.8	0.2	1.3	0.5
Хумус, домашнего приготовления	10	17.7	0.5	0.9	1.6
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	30	52.2	2	0.4	10
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	1664	1138	158	32	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	4249	1900	183	74	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.06.2022 22:19

Красота!!! Хоть за других порадуюсь!!!

Жанеттита 10.06.2022 22:23

Катерина, спасибо. Это действительно редкое качество и дорогого стоит.

Тучка 10.06.2022 22:36

Супер красиво! А блюда так аппетитно выглядят, что аж есть захотела С улыбкой

хотя полчаса назад ела)))

Georgijs 10.06.2022 22:47

Рыбка и блюда прямо порадовали. Красивые виды очень понравились. Особенно небо, цвет удивительный.

Марта 11 10.06.2022 22:56

Как же я люблю древние руины и развалины! Камни , они столько видели за свою жизнь.

Мартинка 10.06.2022 23:09

Очень красиво! И Вы в нежном зелёном, словно дитя этих садов. Ах!

Жанеттита 10.06.2022 23:28

Тучка, вся суточная норма в одной тарелке. 🤷‍♀️

Жанеттита 10.06.2022 23:31

Georgij, спасибо, вот небо летом всегда такое, безоблачное и пронзительно синее.

Жанеттита 10.06.2022 23:32

Мартинка, спасибо большое,

Жанеттита 10.06.2022 23:34

Tanja, вот и я подумала, возможно, сам Иисус ходил по этим камням..

Лариса Брусенцева 11.06.2022 06:41

Какой шикарный отдых у вас получился! Да ещё и с дочкой, и с зятем! Фото замечательные.

Майя 11.06.2022 07:33

Очень хорошо погуляли! Я тоже очень люблю рыбные рестораны у моря

Тучка 11.06.2022 07:40

Жанеттита, Хорошо

классно! Я тоже обожаю есть в ресторанчиках на берегу моря, где подают только что выловленную рыбу))) Ах!

юлия!! 11.06.2022 08:22

Здорово 👍
И погодка чудесная.

Алин@ 11.06.2022 09:14

Прелесть, всё прекрасно земля, небо, море, , люди , тарелочки, вы как фея волшебница🧚‍♂️, спасибо💕🌹

zhanna zh. 11.06.2022 10:36

Какие красивые пейзажи!! Прямо настроение с утра поднялось)

Жанеттита 11.06.2022 10:57

zhanna zh., я очень этому рада. Спасибо.

Ilana 11.06.2022 11:09

ой.. лаврак обожаю.. никак не доеду до "старик и море" именно за лавракам туда хочу

Том 11.06.2022 11:10

Хочу написать слова благодарности за прекрасные фотографии, у меня даже какое-то вдохновение появилось - захотелось нарисовать что-то, взять кисть и краски и нарисовать что-нибудь из этой красоты... и вспомнилось еще как я прогуливался по этим местам, приятные воспоминания, прекрасные фотографии, спасибо вам)

Жанеттита 11.06.2022 11:32

Ilana, у нас тоже это редко случается. Сейчас он переехал немного, в старом здании ремонт и вида того на баржи уже нет. Или мы просто очень давно там были.

Жанеттита 11.06.2022 11:33

Jade Bratz, согласна, прекрасный выдался денек.

Жанеттита 11.06.2022 11:35

Лариса Брусенцева, это зять все организовал и всех расшевелил, пришлось брать выходной на работе, только очень устали за этот выходной, но приятная такая усталость.

Жанеттита 11.06.2022 11:37

Майя, совершенно согласна. Мы стараемся заграницей их посещать. Но порции обычно поскромнее. Израильтяне привыкли не есть, а жрать, и почти везде порции огроменные.

Жанеттита 11.06.2022 11:44

юлия!!, такая погода у нас с марта по ноябрь, ни облачка, ни дождинки.
Утром, пока солнце еще не раскалилось и вечером, когда уже солнце готовится ко сну, действительно очень хорошо. А днем в солцепек не так комфортно, как на фото, поэтому я с закрытыми руками и со шляпой, а доча сильно обгорела, лоб, нос, руки.
Хотя я и взяла 2 шляпы, но она не одну из них не захотела.

Жанеттита 11.06.2022 11:50

Ilana, возможно ли, что мы с вами и на ФБ в друзьях и в нескольких группах, например, в круизных? И не та ли вы Илана?

Лариса Брусенцева 11.06.2022 11:55

Жанеттита, 👍👍👍

Жанеттита 11.06.2022 12:13

Тучка,

Жанеттита 11.06.2022 12:15

Алин@, спасибо большое Дарю цветочек

Жанеттита 11.06.2022 12:18

Том, это вам спасибо большое на добром слове и что пробудила ваши приятные воспоминания, рада вдвойне.
И да, ловлю вас на слове, хотелось бы взглянуть потом на ваши "воспоминания, воплощенные в холсте", если можно, конечно.

Майя 11.06.2022 12:57

Жанеттита,нескромные порции- это приятно😂

Жанеттита 11.06.2022 13:14

Майя, с этим трудно не согласиться, мы едим сначала глпзами, это факт, когда много, красиво и вкусно и ароматно, и весь спектр чувств в одной тарелке, какие уж тут подсчеты каллорий.
Главное, не практиковать часто подобное удовольствие на 1000 ккал за один раз.

Ilana 11.06.2022 17:52

Жанеттита, нет, я не люблю соц. сети, мзр - это единственное место , в которое регулярно захожу