Жанеттита
15.05.2022 18:53
Дневник питания за 15.05.2022
Сегодня завтрак у меня скудный.
Мне надо экономить бюджет каллорий на обед в ресторане.
Мне надо экономить бюджет каллорий на обед в ресторане.
С Днем рождения, меня, любимую!
Посидели семьей в узком кругу, муж, дети, внуки, мама, не жарко, не
холодно, вид на море.
Ни готовки, ни мытья посуды.
Ни готовки, ни мытья посуды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 749 | 145 | 5 | 3 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Торт миндальный |
100
|
468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Баклажан (Запекание) |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное |
10
|
21.1 | 3 | 0.9 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
15
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
30
|
93 | 1 | 7.2 | 6 |
| Пекан, орех жареный в масле, без соли |
10
|
71.5 | 0.9 | 7.5 | 0.4 |
| Итого | 818 | 1121 | 53 | 61 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 495 | 102 | 12 | 4 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3062 | 1369 | 72 | 69 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
35
Лиза
15.05.2022 19:00
Elena
15.05.2022 19:00
Поздравляю с Днем рождения! Здоровья, благополучия и всего-всего,
что Вы сами себе пожелаете. Пусть исполнятся Ваши мечты.
Ilana
15.05.2022 19:01
С прошедшим Днем Рождения , замечательная
семья у Вас 
.. счастья и
здоровья 
, замечательная
семья у Вас .. счастья и
здоровья
Валентина
15.05.2022 19:15
С Днем рождения!Счастья и здоровья! И мамочке вашей здоровья. Без
мамочек плохо в любом возрасте.
Olga1959
15.05.2022 19:25
С днем рождения !очень мило ч
То ещё надо ,вся семья в сборе .море
То ещё надо ,вся семья в сборе .море
Алин@
15.05.2022 21:59
Прекрасно, 👍С днём Рождения! 🍷всех благ вам!💐🌈💕💞
Майя
15.05.2022 22:00
С днём рождения! 🥂 
Лариса Брусенцева
16.05.2022 04:44
С праздником вас, с Днём рождения! Здоровья огромного и океан
цветов!
Жанеттита
16.05.2022 09:33
Лариса
Брусенцева, спасибо, большое.
Натали
16.05.2022 10:08
Жанеттита
16.05.2022 13:51
Клара
Клёст, спасибо! Кстати, классное имечко!
Olga1959
16.05.2022 18:54
Клара
Клёст, интересно как оно переводится
Taтьяна
16.05.2022 23:58
С Днем Рождения Вас!
Вредина Елена
17.05.2022 11:06
С днем рождения! Успехов вам и здоровья.Очень красивая девушка. так
держать. Внуки??? очень красивая бабушка.
Анастасия
17.05.2022 12:49
С днём рождения Вас💗
Olga1959
17.05.2022 20:07
Клара
Клёст, отличное
Евгения Васильева
17.05.2022 20:26
Красивые люди! Красивая атмосфера: тёплая, уютная.. С прошедшим!!!
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
