Сергей
18.04.2022 15:48
Дневник питания за 17.04.2022
Узнал я модное слово митмилл, и думаю а почему нет !!! У дочи ДР,
вчера недогулял, погнали: весь день ел что хотел и только лишь
записывал, что незнал подогнал из имеющихся в справочнике рецептов.
Что вышло? можете злицезреть. А я рад )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
140
|
264.6 | 7.1 | 4.3 | 45.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
100
|
328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1240 | 596 | 14 | 12 | 102 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Немолоко гречневое |
43
|
19.4 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
| Итого | 243 | 21 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
280 | 21 | 21.3 | 0 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат) оранжевый |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 890 | 947 | 64 | 41 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
107 | 12 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 107 | 12 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 600 | 501 | 6 | 11 | 67 |
| Итого за день | 3073 | 2173 | 98 | 72 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
18.04.2022 15:59
Читмил - если один свободный приём пищи, читдэй, если весь день.
Ольга В.
18.04.2022 16:19
2173 за день? Всего-то?
Елена
18.04.2022 16:21
Ну норм!!!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
