Дневник питания за 12.07.2025

Сегодня нереально жарко.. Никакого движения воздуха) поэтому купила арбуз, первый в этом году и слопала его с превеликим удовольствием 😋😋😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	255	183	5	2	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Морковь отварная по 2-40	130	42.9	1.7	0.1	8.3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	535	403	45	9	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	600	162	4	0	34
Итого за день	1390	748	54	12	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatjana 13.07.2025 19:43

Арбуз -это мечта. В начале августа поеду с сыном в Россию в отпуск, буду отрываться арбузами. а то у нас испанские малышки резинового вкуса и цена космическая.