Вероника
27.06.2025 13:09
Дневник питания за 24.06.2025
Который день без интернета, в Туле глушат по известным причинам..
работает только стационарный.. Только, когда отключают, понимаешь,
насколько он, все- таки, важен...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Казеин |
5
|
18.5 | 3.8 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 593 | 105 | 8 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
245
|
107.8 | 4.1 | 0.4 | 19.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень говяжья (Варка) |
196
|
218.5 | 31.6 | 5.4 | 10.4 |
| Итого | 446 | 371 | 35 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Казеин |
10
|
36.9 | 7.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 130 | 90 | 11 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Итого | 360 | 169 | 1 | 1 | 35 |
| Итого за день | 1529 | 736 | 57 | 17 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда
27.06.2025 15:05
Да, колос он есть кажется норма, а пошла чего-то лишают начинаешь
ценить.
