Дневник питания за 19.06.2025

Люблю утром по дороге на работу прогуляться, как раз дорога проходит по набережной) летом грех не воспользоваться)) и подзарядиться солнечной энергией))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	450	202.5	13.5	6.8	21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	888	351	16	8	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Итого	180	198	39	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Итого	100	308	12	3	57
Итого за день	1168	857	68	12	114