Дневник питания за 14.06.2025

Поймала себя на мысли, что на работе чувствую себя, как дома)) наверное, это круто.. Как говорится, найди себе работу по душе и тебе не придётся работать ни дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Итого	533	272	17	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	550	322	14	5	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Итого	100	301	12	3	56
Итого за день	1183	897	44	25	122