Вероника
16.06.2025 13:22
Дневник питания за 14.06.2025
Поймала себя на мысли, что на работе чувствую себя, как дома))
наверное, это круто.. Как говорится, найди себе работу по душе и
тебе не придётся работать ни дня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Итого | 533 | 272 | 17 | 16 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Итого | 550 | 322 | 14 | 5 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Итого | 100 | 301 | 12 | 3 | 56 |
| Итого за день | 1183 | 897 | 44 | 25 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
