Дневник питания за 03.06.2025

Начала писать новую картину.. Долго я на нее смотрела) и получается круто)) чувствую, что оставлю ее себе) практически начальный этап, а я уже влюбилась)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	733	366	18	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	400	132	5.2	0.4	25.6
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	600	360	45	4	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Итого	400	180	12	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Итого	70	211	8	2	39
Итого за день	1803	1118	84	30	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 04.06.2025 10:29

Классно получается, талантливо. А я не умею рисовать от слова совсем.

Светлана. 04.06.2025 10:56

Какая красотааааа.

Евгений Михайлович 04.06.2025 11:09

Лучезапястный сустав, нижняя треть предплечья, напряжение мышечно-связочного компонента правой руки хорошо отражают движение!
Есть ли такой аккорд на шестиструнной гитаре, который пытается выполнить левая кисть, пусть расскажут музыканты. Если будет https://en.wikipedia.org/wiki/Motion_blur_(media) левой кисти, то вы будете наверное первой?!
Получается очень интересно!

Вероника Лимонова 04.06.2025 11:19

Хорошо получается..а какими красками пишете?

Вероника 04.06.2025 11:54

Вероника Лимонова, это масло, мои любимые) с ними можно делать все, что угодно)

Вероника 04.06.2025 11:57

Евгений Михайлович, это только подмалёвок) на завершающем этапе будет еще более ярко выражено и объёмно) пальцами левой руки пока не заморачивалась. Но в мозгах "конструкция" уже есть) спасибо)))

Вероника 04.06.2025 11:57

Светлана., спасибо большое, очень приятно)

Вероника 04.06.2025 11:58

Наталья Созинова, спасибо большое)

Вероника Лимонова 04.06.2025 11:59

Вероника, это тоже маслом первая моя картинка

Вероника 04.06.2025 12:00

Замечательно получилось 👍

Евгений Михайлович 04.06.2025 12:09

Вероника, спасибо!
В качестве бонуса по рациону питания - ...Заблуждение 4: Низкокалорийные диеты — эффективная стратегия похудания. Реальность: Низкокалорийные диеты обречены на провал. Адаптивный термогенез приводит к сохранению того же веса при меньшем потреблении энергии, но полученный вес состоит из более высокой доли жировой массы, что заставляет вас выглядеть больше и увеличивает кардиометаболические риски.

Вероника 04.06.2025 14:15

Евгений Михайлович, а мне это зачем?))) я себе не ограничиваю)) просто впихнуть больше желудка не могу😂😂😂 особенно, когда мозги всегда заняты😂

Вероника Лимонова 04.06.2025 14:53

Вероника, спасибо

Вероника 04.06.2025 20:59

Вероника Лимонова, а для первой картины - это просто превосходно!!!!! Продолжайте) это затягивает)

Вероника Лимонова 04.06.2025 21:43

Вероника, портретный жанр нравится больше простым карандашем....но забросила все это...да нужно возобновить .спасибо

Show must go on 04.06.2025 21:59

о, коллега! обожаю рисующих людей) сначала подумала, что акварельный скетч, очень красиво!

Вероника 05.06.2025 07:59

Show must go on, спасибо огромное, очень приятно🌹 размер А3😊
Я просто любитель, был огромный перерыв со времен школы!!! А потом получилось, народ узнал, что умею рисовать)) и ооооочень повезло, что мой руководитель большой ценитель живописи, был очень удивлен и теперь мне разрешено рисовать на работе😂 конечно, не в ущерб ей)) когда время есть!)