Дневник питания за 02.06.2025

Приду домой. Закрою дверь.
Оставлю обувь у дверей.
Залезу в ванну. Кран открою.
И просто смою этот день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	733	366	18	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Сывороточный	5	19.6	2.8	0.2	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	105	56.7	3	2.6	5
Итого	110	76	5	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	320	105.6	4.2	0.3	20.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Красная Фасоль Консервированная	120	100.8	7.3	1	17.9
Итого	443	233	11	4	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Итого	70	211	8	2	39
Итого за день	1556	995	50	31	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 02.06.2025 19:42

TataNS 02.06.2025 20:56

Вероника, Ваши стихи ? Дарю цветочек

Их хорошо читать, когда день был не очень приятный, слова прямо дают облечение в этом случае. А если день хороший, то жаль смывать его в канализацию). Давайте нам тему для размышлений еще!

Вероника 05.06.2025 07:47

TataNS, здравствуйте! Нееет!!! Просто оно мне очень нравится) и вот полная версия
Приду домой. Закрою дверь.
Оставлю обувь у дверей.
Залезу в ванну. Кран открою.
И просто смою этот день.
Под струями воды блаженно,
На «бис» желейному нутру,
Стекает день шипящей пеной,
Сбивая пыльную жару.
Освобождая лик от маски,
Сползает лёгкий макияж.
И серой, пузырьковой массой,
Лениво прячется в дренаж.
Спровадив суетность далече
И с нетерпением уже
Меня встречает тихий вечер
Атласным, в зайцах неглиже.
В прохладе сумрачного трюма,
Мелькнёт, спугнув слепую лень,
Несмытым запахом парфюма,
О чём-то позабытом тень.

Написала его Ника Ананишнова.
В инете гуляет только первое четверостишие, и его приписывают Высоцкому) но стоит прочитать полностью, сразу ясно, что написала девушка)

TataNS 05.06.2025 23:05

Вероника,по мне достаточно первых строк, хотя весь стих тоже хорошо. Спасибо!

Вероника 08.06.2025 13:55

TataNS, солидарна с Вами! Первые строки лучшие)