Дневник питания за 28.05.2025

Сегодня выпала в осадок))) на весах такой хороший плюс)) мозгами понимаю, что это вода, но все равно огорчает((( отеки тоже не очень хорошо отражаются на внешности...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	563	287	17	16	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	120	136.8	24	2.4	3.6
Итого	120	136	24	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	180	63	2.3	0.2	12.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	375	202.5	10.9	9.4	18
Сывороточный Протеин	10	34.9	8	0.1	0.5
Итого	565	300	21	9	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	75	226.4	9.3	2.4	42
Итого	75	226	9	2	42
Итого за день	1323	950	72	31	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.