Дневник питания за 22.05.2025

Кое - как заполнила дневник питания.. К сожалению глушат интернет не только (( даже связи нет, чтобы позвонить родным и близким, узнать все ли в порядке...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	725	362	17	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Итого	220	118	6	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	380	182.4	6.8	0.4	37.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	395	220	7	0	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Итого	150	171	30	3	4
Итого за день	1490	872	61	25	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 23.05.2025 14:16

Да неприятно это.и волнительно